Nadváha - pohroma modernej spoločnosti. Sedenie kancelárskych prác, rýchle občerstvenie, stres, pasívne voľný čas vedú k tomu, že človek začína rásť, ale nie hore, ale vo veľkom. A práve tu skúšajte odborníkov na výživu, výrobcov doplnkov stravy a iných pochybných finančných prostriedkov. V skutočnosti je problém, že ľudia nevedia, ako sa sťahovať a strácať svoju váhu. Žiadna vôľa. Aby sa dostali na trpkú cestu boja a stratili, nakoniec nenávidené kilogramy potrebujú dobrú motiváciu.
Prečo potrebujete schudnúť?
Nadmerná váha nie je len estetickou otázkou. Po prvé, je to vážna rana pre zdravie. V ložiskách tukov sa zhromažďuje estrogén pohlavného hormónu, ktorý je vo veľkom množstve, prinajmenšom škodlivý. Okrem toho, čím väčšia váha, tým väčšie je zaťaženie srdca, žalúdka, krvných ciev a žíl. Kompletná osoba je rovnako chorá, toto pravidlo vždy funguje. Pozrime sa na zoznam najčastejších chorôb, ktoré súvisia s nadváhou:
-
hormonálne zlyhanie; - menštruačné poruchy u žien;
- gynekomastia u mužov (augmentácia prsníkov);
- neplodnosť;
- gastritída a peptický vred;
- kŕčové žily;
- hemoroidy;
- ochorenie štítnej žľazy;
- zlyhanie srdca;
- hypertenzia;
- diabetes.
hormonálne zlyhanie;Ľudia, ktorí nevedia, ako sa sami schudnúť, by mali pomôcť nasledujúca motivácia: spolu s extra kilami zmiznú mnohé zdravotné problémy, bude to pre vás jednoduchšie dýchať, pohybovať sa, pracovať. Okrem toho ide o významné úspory v peniazoch vynaložených na drogy. Strata hmotnosti, vyriešite problém plynatosti, pálení žalúdka, pálenín, je lepšie dostať dosť spánku. Napokon, pre mnoho obéznych žien je to jediný spôsob, ako otehotnieť.
Krása je vnútorná a vonkajšia
Každý vie, čo hovorí: "Stretnite sa na oblečenie a eskortujte si myseľ." V skutočnosti, cudzinci často nechcú prísť na to, čo je človek vo vnútri a okamžite visí štítok "žart", "tuk", "lenivý". Ak ste príliš veľký, vyzerajú na vás, a to je fakt.
Zvlášť postihnuté tukové ženy. Ak sa nezhodujete, väčšina mužov sa ani nepozerá na vás. A to nie je len móda v najhoršom, čo sa deje za desaťročia, alebo ešte viac. Muž podvedome cíti, že buď žena s nadváhou sa nestará o seba, preto sa o ňu nestará, alebo ona nie je dobre.
Takže druhá motivácia. Krása odráža vnútorné vonkajšie. Mali by ste sa postarať nielen o to, čo čítate, pozerať sa s kým komunikujete, ako konáte, ale aj ako vyzeráte. Ako sa presvedčiť, ako schudnúť? Milujte svoje telo a naučte sa ho starať. Potom ostatní nebudú musieť brať do úvahy tie extra libier krásnej ľudskej duše. Všetko bude jasné hneď.
Všetko dômyselné je jednoduché
Mnoho ľudí si myslí, že strata hmotnosti je ťažká. Sú predkonfigurované pre náročnú prácu, skúšky a ťažkosti. Čo len náklady na stravu na niektoré obilniny alebo jablká, alebo hodiny tréningu v telocvični. Nakoniec dospeli k záveru, že je lepšie žiť ako predtým, ako sa zapojiť do nerovného boja so sebou. Ale všetky dômyselné je jednoduché. Ak nemôžete schudnúť a opýtať sa, čo máte robiť, mali by ste dbať na nasledujúce tipy:
- Prejdite na recepciu endokrinológovi. Veľmi často dochádza k problémom nadmernej hmotnosti v dôsledku hormonálnych porúch.
-
Začnite robiť cvičenia. Vykonajte všetky možné cvičenia, neponúkajte sa k vyčerpaniu, inak túžba schudnúť zmizne veľmi rýchlo. - Skontrolujte svoje menu. Začnite jesť viac zeleniny, ovocia, diétneho mäsa a rýb. Všetky škodlivé a sladké nie je nevyhnutne vyčistiť vôbec. Jedzte trochu, najlepšie v prvej polovici dňa.
- Buďte aktívni. Choďte pešo, vydajte sa do prírody, kráčajte vo večernom meste. Ak nie je vhodná spoločnosť, môžete mať psa.
- Dostatok spánku. Úplný spánok je veľmi dôležitý. Nezdržiavané telo je pod stresom a ľahšie sa tukuje.
- Často si sex robíte. Pravidelný sexuálny život vyvažuje hormóny. Okrem toho je to najprijemnejší šport, o ktorom si môžete myslieť.
- Nečakajte na rýchle výsledky. Čo robíte, je len starostlivosť o vaše vlastné telo. To je norma, ako si vyčistiť zuby a umyť si tvár ráno.
Začnite robiť cvičenia. Vykonajte všetky možné cvičenia, neponúkajte sa k vyčerpaniu, inak túžba schudnúť zmizne veľmi rýchlo.Ďalšie príklady motivácie pre chudnutie
Všetci ľudia sú iní. Niektorí ľudia jednoducho potrebujú vidieť príklad priateľky, ktorá má nadváhu, iní sa budú inšpirovať len znížením počtu na váhe. Ponúkame celý zoznam motivácií, kde každý môže nájsť príklad pre seba:
- vyliezť do svojich obľúbených džín alebo šiat;
- ako chlapec (dievča);
- nosiť otvorené plavky a cítiť sebaisto;
- vždy buďte dobrí na fotografiách;
- nakupovať oblečenie v bežných obchodoch a nie špeciálne pre plné;
- byť silný a odolný;
- nemáte pocit, že by ste boli niekoho mimo tenkých priateľov a priateľky;
- otehotnieť;
-
ukážte svojim deťom alebo priateľom príklad; - schudnúť a byť hrdý na seba;
- zdravšie;
- utierať páchateľov nosa.
ukážte svojim deťom alebo priateľom príklad;Poradenstvo autora. Osobne som veľmi dobre oboznámený s pocitom, keď je nadváha, ale neexistuje žiadna vôľa schudnúť. Čo som urobil? Prešiel na fotografovanie. Potom som naozaj chcel schudnúť a postarám sa o seba. Spočiatku sa zdá, že táto metóda je zvláštna. Teraz však vysvetlím, prečo to funguje. Profesionálny fotograf nám pomáha vidieť naše zásluhy. Vidíme sami seba v najlepších uhloch, s krásnou make-up účes. Ako sa vám páčiť. Potom stráca váha niečo nerealistické a nepraktické. Existujú sily, ktoré niečo zmeniť.
V boji proti nadmernej hmotnosti je veľmi dôležité nezabúdať, že stovky a tisíce ľudí sa stretli s takýmto problémom. Existuje mnoho príkladov, keď ľudia, ktorí vážili viac ako 200 kilogramov, sa dostali do ruky a stratili svoju váhu. Áno, vôľa, áno, trpezlivosť. Ale prečo sa zhoršuješ? Len začnite hrať a vy budete úspešní. Veľa šťastia!
