V mojich článkoch neustále hovorím o nebezpečenstve alkoholu a cigariet. Snažím sa pomôcť ľuďom zbaviť sa návykov a užívať si triezvy život. Chcem učiť ľudí, aby vnímajú život bez drog, ako šťastie a slobodu a nie ako večný represívny zákaz na získanie potešenia.
Preto musí byť osobnosť zrekonštruovaná. Tretí životný štýl je náročný. Je to oveľa ťažšie ako neustále zhovievavosť v slabosti človeka a hľadanie potešenia alkoholu.
Človek bude musieť "rásť" tak, ako keby bol, aby sa striedmý život stal pre neho zdrojom radosti a seba-rozvoja. Musí sa zbaviť osobných dôvodov svojej závislosti. V opačnom prípade triezvo bude pre človeka sklamaním.
Preto neschvaľujem metódy ako "zakódované", s výnimkou ich použitia výlučne v zložitých prípadoch. Keďže v takýchto situáciách môže existovať silný rozpor medzi vývojom jednotlivca a novým spôsobom života. Koniec koncov, človek zanechá zlé návyky len pod nátlakom, bez toho, aby pochopil, prečo pije.
Samozrejme, bude mať ešte príležitosť na to prísť, ale ak si myslí, že keď stratil príležitosť na pitie, tento problém úplne vyrieši, mýli sa. Aby si mohol vychutnať triezvosť, bude musieť zmeniť svoje zvyky, svoju kultúru voľného času a vyriešiť mnohé osobné problémy. Inak je odsúdený trpieť kvôli nemožnosti návratu k starému zvyku.
Kolektívna kultúra voľného času
Jednou z dôležitých zložiek týchto prospešných metamorfóz je zmena kultúry voľného času, vrátane kolektívnej.
Osoba sa musí naučiť mať dobrý čas bez drog, vychutnať si radosť z oddychu, komunikácie, striedania.
Toto bude téma tohto článku. Poviem vám, aké podmienky pre voľný čas je potrebné splniť, aby ste zažili radosť z triezvych zábavy.
Pre vysvetlenie mojej ďalšej myšlienky poskytnem gastronomický príklad.
Predtým, ako som narazil na vegetariánsku kuchyňu, myslela som si, že vegetariáni jedia ako ostatní ľudia, vylučujú len mäso zo stravy. Môžete napríklad jesť ryžovú nálepku a vegetarián jedia len ryžu.
V skutočnosti to nie je úplne pravda. Vegetariánska kuchyňa je úplne iná kultúra varenia a kombinácie prísad. Mnohí vegetariáni neponúkajú iba jedlá, ktoré sú známe každému, ale bez mäsa, jedia sa na úplne odlišných jedlách, v ktorých je množstvo zeleniny, strukovín, korenín atď. Potrebná je pestrá strava a ak osoba jedá jednoducho "ryžu bez kotlety", nedostane všetky potrebné vitamíny.
Rovnaká zásada platí aj pre odmietnutie alkoholu. Aby ste si mohli užívať striedajúcu dovolenku, nemal by zmiznúť len alkohol, ale komponenty tejto dovolenky by sa tiež mali meniť.
Nebude to "rovnaké, bez piva". Prečo? Faktom je, že mnohí z nás sú nápady týkajúce sa pokoja, spojené výlučne s kolektívnym užívaním drog vrátane etylalkoholu. Táto koncepcia rekreácie zahŕňa nočné kluby, hlučné bary, stretnutia v dymových kuchyniach s fľašou atď.
Takáto zábava dopĺňa alkohol, rovnako ako patty dopĺňa ryžu, v dobre známej miske. Ale bez alkoholu to bude rovnaké ako ryža bez burgrov.
Podmienky vytvorené v kluboch, baroch sú prispôsobené špeciálne pre použitie alkoholu. Preto, střízlivý človek v takýchto podmienkach bude nepríjemný. Preto musíte zmeniť kultúru odpočinku, potom vám poviem.
Čo by malo byť toto miesto?
Po prvé, miesto by vám malo umožniť odpočinok. Podľa môjho názoru sa vytvárajú nepríjemné podmienky v baroch av mnohých kluboch: nepríjemné sedadlá, úzke stoly, nedostatok miesta na sedenie, hlasná hudba a hluk. V takomto prostredí je veľmi ťažké uvoľniť bez alkoholu. A ľudia začnú piť, pridávajúc do peňaženky majiteľa miesta.
Ak chcete prestať s pitím alkoholu, najprv by ste chceli vylúčiť takéto miesta zo zoznamu miest, kde ste si oddýchli. Žiadne bary, taverny, hlučné, preplnené, nepríjemné kluby. Žiadne podchody, lavice v chlade ani na iných miestach, kde ste nepohodlní.
Po prvé, musíte sedieť, nie stáť, a to vám umožní relaxovať. Mal by byť dostatok priestoru a pohodlia. Nepotrebujete veľa hluku a množstvo cudzích ľudí.
Pokojné, útulné kaviarne alebo dokonca slušný klub s dobrou hudbou budú robiť. Zariadenie by sa nemalo špecializovať výlučne na alkohol. Nebude to "pivná reštaurácia" s oblakom dymu zo stropu. Toto nie je klub, kde chodí len opiť.
Ak relaxujete v prírode, postarajte sa aj o svoje pohodlie tým, že sa sami a priateľmi postaráte o miesta, kde môžete sedieť alebo ľahnúť.
Je to príliš zložité? Môžete tvrdiť, že alkohol uľahčuje všetko. Nie je potrebné hľadať žiadne špeciálne miesta na odpočinok. S ním je dobré všade, dokonca aj v tých najhorších a nevhodných pre normálny odpočinok inštitúcií.
Áno, je to. Pri alkohole je všetko oveľa jednoduchšie. Ale je tu jeden veľký "VUT". Keď pijete v bare alebo v preplnenom klube, neostávajte, neobnovujete nervové bunky, ale naopak ich zničte a zabite vaše telo. Nemôžete to nazvať dovolenkou. Navyše na druhý deň budete musieť čakať na tie nepríjemné dôsledky v podobe kocoviny.
Alkohol vás len znižuje. Nezaujíma vás, kto ste, kde ste a čo ste v súčasnosti zaneprázdnení.
Čo by mali byť ľudia?
To sú ľudia, s ktorými máte záujem, s ktorými máte veľa spoločného. To nie sú takmer známe osobnosti, nie sú len ľudia, s ktorými je zábavné "vyčkávať" a piť. Musia to byť tvoji blízki priatelia.
Naučte sa byť otvorení a úprimní v komunikácii. Vaša otvorenosť a úprimnosť prinesú rovnaké vlastnosti vašim partnerom. V dôsledku toho bude komunikácia zaujímavá a úprimná.
Hlboký dialóg je schopný oslobodiť človeka bez alkoholu.
Zároveň vaše vedomie zostane jasné a stratené, nedopustíte sa príliš veľa a nebudete hovoriť o tom, čo neskôr budete ľutovať.
Čo by mali byť triedy?
Môžete prísť s nejakou zábavou, alebo môžete bez nich, ak sa chcete len rozprávať. Existuje veľa stolových hier a iné spôsoby diverzifikácie voľného času.
Ak sa nachádzate na miestach s prirodzenou rekreáciou a teplými klimatickými podmienkami, existuje veľa spôsobov, ako sa dobre páčiť.
Skvelý spôsob strateného voľného času je spoločný aktívny oddych s prvkami zábavy: horské lyžovanie, snowboarding, jazda na bicykli, horská turistika atď. Je to vynikajúca a užitočná zábava, ktorá vás prirodzene zaplatí dobrou náladou a pozitívnymi emóciami.
Píšem tento článok a pocit, že popisujem zjavné fakty, ma nenecháva. Zdá sa, že už všetci viete, na čo sa môžete zaoberať počas svojho voľného času.
Vidím však, že kultúra triezvy rekreácie nie je veľmi populárna, najmä v našej krajine. Preto si myslím, že nebude nič zlého, keby som pripomenul ľuďom banálne veci.
Chcem urobiť prinajmenšom nevýznamný prínos k oživeniu kultúry střízlivého, aktívneho a produktívneho voľného času, preto o ňom píšem.
Aká by mala byť vaša nálada?
Mnohí ľudia sú zvyknutí na to, že ich zábava, ich nálada prakticky nevyžaduje nič od nich. Prišli na večierok, začali vyprázdňovať pohár pohára a postupne sa nálada objavuje sama.
Pod vplyvom alkoholu sa ľudia oslobodzujú, majú ochotu vykonávať tie odvážne činy. A potom dobrodružstvo a nálada, ako keby našli ľudí sami.
Ak nechcete piť na večierku, potom zábava bude musieť hľadať sám seba, prekonanie plachosti a izolácie. Budeme musieť nájsť témy pre rozhovor a komunikovať s ľuďmi bez toho, aby sme boli v rozpakoch.
Áno, je ťažšie než len piť a čakať na to, aby sa konverzácia sama vylievala. Ale je to oveľa lepšie! Prečo?
Ak ste zvyknutí na zábavu len vtedy, keď ste opití, potom, keď ste sa zriekli alkoholu, budete sedieť na firemnom stretnutí s dlhou tvárou a zostať v tajnosti, že zábava je možná len s alkoholom. Ale to nie je.
Nemyslite si, že by som vymýšľal niektoré mimoriadne ťažkosti, keď vyriešite všetko jednoduchším a dostupnejším spôsobom: "Pili a bavil som sa."
Táto ťažkosť je odôvodnená výsledkom. Vo svojom článku, prečo je komunikácia nevyhnutná, som napísal, že komunikácia je vynikajúcim zdrojom sebapoznávania. Komunikácia, môžete povedať, sa dotýka obrovského počtu "strún vašich osobností", čo spôsobuje určité psychologické reakcie.
Ak sledujete tieto reakcie, môžete sa naučiť veľa o sebe. "Prečo sa cítim trápne, keď diskutujú o tejto otázke?" Prečo je pre mňa tak ťažké hovoriť o sebe, prečo sa mi zdá byť lepšie ako ja? "
Tieto nespočetné "Prečo?" pomôže vám poznať seba a zbaviť sa mnohých obáv, komplexov a spoločenských fóbií.
A alkohol tlmí tieto reakcie, potláča povedomie. A kvôli tomu nevyberiete z komunikácie tie lekcie, ktoré by ste si mohli vyňať z toho, byť střízliví.
Mnohí ľudia milujú a oceňujú účinok etylalkoholu na skutočnosť, že pod ním ľudia zbavujú plachosti. Ale to sa stáva len na chvíľu. A alkohol iba maskuje váš problém. Vaše obavy a komplexy nechodia nikde, ale zostanú s vami po uplynutí prežitia.
Iba tým, že stretnete svoje komplexy tvárou v tvár, v rozvážnej mysli, môžete ich uvedomiť a zničiť, rozvíjať svoje komunikačné zručnosti a sebaovládanie.
Emancipácia, ktorú dáva alkohol, je nepredvídateľná. Mnohí ľudia vedia situáciu, keď ľudia povedali veľa nadbytočných, čo by sa nemalo povedať.
Navyše, intoxikácia aktivuje najmenšie ľudské túžby. Alkohol môže byť povedal, že stimuluje vaše ego. Opitý človek naozaj chce dať dojem ostatným a často si ani neuvedomuje komiks týchto akcií. Chce vyzerat lepšie, než naozaj je, byť "správny", "vznešený", "skúsený v každej otázke", "najkrajší a šikovnejší".
Opitý človek počúva menej ostatných, chce čo najskôr odhaliť obsah svojho vnútorného sveta, hovoriť skôr ako ostatní, urobiť dojem.
Alkoholová intoxikácia spravidla neznamená, že ľudia sú lepšie, chytřejší.
To vás robí hlúpi, spôsobuje, že vás predvídame, spôsobuje nadhodnotenie vašich schopností a potláča schopnosť porozumieť ostatným ľuďom.
Všetky tieto veci, ktoré som naznačil vyššie, bránia plnej a zdravej komunikácii. Výsledkom týchto vecí je len zvieracia zábava, vnútri ktorej je jedna osoba potrebná inou len na udržanie tejto nálady! Zatiaľ čo centrum tejto zábavy nie je človek sám, ale alkohol.
Preto je triezvá komunikácia lepšia ako opitá podoba! Zdravá komunikácia vám prináša úžitok, pomáha vám zistiť vaše nedostatky a vyrovnať sa s nimi. Nie vždy to vedie k nepredvídateľným výsledkom a samozrejme je to dobré pre vaše zdravie, pretože spôsobuje pozitívne emócie.
Samozrejme, alkohol pomáha mnohým ľuďom spoznať sa, čo je viac priateľské. Ale silou osobnosti je dosiahnuť tieto stavy bez použitia omamných látok!
Preto sa nevzťahujte na ťažkosti. Naučte sa komunikovať, naučiť sa byť úprimný a úprimný v triezvom štáte. Naučte sa prekonať svoje komplexy a vnútorný stres. Ak sa naučíte, bude to vaša veľká výhoda!
Nechcem piť alkohol takmer rok. Naposledy som to napil, bol pre Nový rok 2013. Ale už v tom čase, jeho použitie sa stalo epizodické pre mňa. Po oslave nového roka som sa presvedčil, že alkohol ma už nepotrebujem. To sa mi stalo niečo zvláštne. Uvedomil som si, že by som mohol urobiť bez neho.
Odvtedy som získal dobré zručnosti, aby som si mohol vychutnať večierky, stretnutia priateľov bez alkoholu. Cítim sa celkom pohodlne a môžem mať radosť byť střízliví. To nie je pre mňa problém. To je úplne prirodzené.
Slávil som posledné narodeniny a dokonca aj svoju svadbu bez použitia jedného mililióna alkoholu (na rozdiel od mojich hostí =)). Napriek tomu som mal veľký čas.
Priznám sa však, že keď sa vzdávam alkoholu na večierkoch, je tu jeden zákerný moment. A mali by ste vedieť o tom, či sa chcete naučiť baviť bez alkoholu.
Prvýkrát na nejakej strane (nie v každej, ale stane sa to) môže byť pre mňa trochu nepríjemné. To musí byť prirodzené a je výsledkom náhlej zmeny scenérie. Zrazu sa dostanem do veľkého zhromaždenia ľudí, potrebujem mobilizovať niektoré z mojich duševných zdrojov a až kým to neurobím, možno sa cítim trochu nepríjemne.
Vždy som túto chorobu zabila alkoholom. Ale teraz viem, že stačí, aby si malý mozog trochu zvykol na nové prostredie. Nie je potrebné interpretovať takýto stav ako príkaz na pitie (toto je mazanie tohto momentu - veľa ľudí nepostaví a neopustí sa do fľaše). Trpíte trochu, potom si zvyknete a pridajte sa k "zábave" a "zachyťte vlnu". Nečakajte, že bude okamžite zábava. Stačí si na to zvyknúť, nejako sa "vzbudiť" a všetko bude fungovať ako hodinky.
Áno, ako som už povedal, je ťažšie len prijať a piť. Vyvinie však vynikajúce schopnosti manažmentu nálady.
Sobriety ponúka výber
Samozrejme, nemôžem povedať, že bez alkoholu je všetko rovnaké ako s ním. Teraz už len ťažko môžem zaseknúť celú noc až do rána a potom spať až do večera. Odchádzam, keď moje telo hovorí, že je unavená. Nezostávam na udalostiach, ktoré sa mi nepáči. Nakoniec ušetrím peniaze, pretože ich nepoužívam na alkohol.
Sobriety mi umožňuje vybrať si: buď zostať alebo odísť a mať dobrý spánok, ísť sám alebo zostať za volantom. Dáva mi príležitosť neľutovať moje správanie.
Vo všeobecnosti, triezvy strany, zábava bez alkoholu - to nie je nejaký druh zvrátenia. Pre mnohých ľudí, vrátane tých, ktorí žijú v iných krajinách, je to niečo, čo je samozrejmosťou. Rovnako ako súčasť našej kultúry impregnovanej alkoholizáciou to vyzerá veľmi divoko a nezvyčajne. Ale napriek tomu je to možné. Skúste to!
