Takáto koncepcia krízy v strednom veku je známa mnohým ľuďom z prvej ruky: vo veku 35-40 rokov väčšina ľudí prekonáva tento jav. Najmä ťažké môže byť kríza stredného veku pre ženy, pretože sú viac citové a vnímavé ako muži.
Obsah článku:
Znaky a príčiny krízy
Spôsoby na prekonanie
Komentár psychologa
Pozrime sa, aká je stredná veková kríza, čo sa prejavuje, oboznámte sa s jej črtami a možnými príčinami a zistite, ako s tým vyrovnať.
Známky krízy
Ako pochopiť, že vy alebo niekto z vašich blízkych (matka, sestra alebo priateľka) máte problémy s prekonaním vekovej hranice 35-40 rokov? Zvážte hlavné príznaky krízy v strednom veku s dôrazom na ženské publikum:
- amorfný stav, neochota robiť čokoľvek;
- túžba zmeniť svoj pravidelný sexuálny život, hľadanie nového partnera;
- túžba zmeniť zamestnanie alebo oblasť činnosti;
- časté výkyvy nálady;
- depresia, úzkosť;
- neustála introspekcia a sebakritika;
- túžba zmeniť vzhľad (schudnúť, zmeniť vlasy a šatník).
Možné príčiny krízy
Príznaky krízy stredného veku u žien sa môžu objaviť z rôznych dôvodov, ale vo väčšine prípadov vzniká kríza v dôsledku kombinácie nasledujúcich dôvodov:
- Nesmelosť. Zdá sa, že v tomto veku veľa žien už má rodinu, stabilné príjmy a vlastné bývanie. Štatistiky však nie sú tak upokojujúce. Ukazuje sa, že asi tretina všetkých 40-ročných ruských žien nikdy nebola nikdy ženatá, rozvedená ani ovdovená. Nevyriešený rodinný život alebo problémy v práci môžu potláčať sebavedomie v každom veku a v tomto období, keď takmer nie je čas na vyriešenie všetkého, sú ženy obzvlášť zraniteľné.
- Nostalgia za uplynulé roky, ľútosť nad nesplnenými túžbami. V tomto veku sa ženy môžu už pozrieť na svoje životy z výšky svojich minulých rokov a v závislosti od udalostí, ktoré zažili, začnú cítiť nostalgiu o tom, čo sa nedá vrátiť, ani sa nemilovať o tom, čo nemali v ich mladosti dostatok odvahy.
- Syndróm prázdnych objímok. Mnohé matky, ktoré zdvihli svoje deti a nechali ich chodiť do dospelosti, sa stali depresiami. Ztratili zvyk žiť pre seba a nevedia, čo robiť ďalej. Všetko sa im zdá byť bezvýznamné.
- Nie je nič, čo by sa malo usilovať. Úspešné ženy, ktoré sa mohli šťastne oženiť za 40 rokov, zrodiť zdravé deti, kúpiť bývanie a vybudovať kariéru, môžu dospieť k záveru, že všetko už bolo urobené v živote a nie je nič, čo by sa malo usilovať. To ich vrhá do depresie.
- Strach zo starnutia. Ženy sú obzvlášť ťažké prechádzať prvými príznakmi vädnutia: prvé vrásky, zdravotné problémy, znížená aktivita. Obávajú sa staroby a choroby, chcú čo najdlhšie zachovať mládež a zdravie.
- Ťažké vzťahy s blízkymi. V tomto veku je už ťažké dosiahnuť kompromis, snažiť sa prispôsobiť sa inej osobe. Žena vie, čo chce, a dosiahne to tým, že je v konflikte s inými ľuďmi.
Spôsoby na prekonanie krízy
Ak nevynaložíte žiadne úsilie na riešenie krízy v strednom veku, môže sa žena dlhodobo depresii, ktorá je plná vývoja chronických ochorení nervového a kardiovaskulárneho systému. Ak ste si všimli príznaky tejto krízy súvisiacej s vekom v sebe alebo v blízkych ľuďoch, skúste použiť tieto odporúčania na urýchlenie zmiernenia príznakov:
- Odpočinkujte viac. Relaxácia v teplom kúpeli, rozjímanie, večerné pokojné prechádzky, voňavý zelený čaj a čítanie vašich obľúbených kníh vám umožní zbaviť sa úzkosti a zabudnúť na obsedantné myšlienky.
- Nájdite si svoj koníček. Mal by to byť tvorivá činnosť pre dušu: kreslenie, výšivka, tanec - áno, čokoľvek! Odporúča sa prihlásiť sa na kurzy: v tíme budú výsledky pôsobivejšie a komunikácia a noví známi vám neublížia.
- Zmeňte to, čo nespôsobuje problémy: pošlite životopis ďalším spoločnostiam, zmeňte obrázok. Ale nemali by ste prerušiť vzťahy so svojím manželom v tomto spôsobe: pokús sa najprv zmeniť niečo v sebe, je pravdepodobné, že už nebudete chcieť v rodinnom živote nič zmeniť.
- Začnite zdravý životný štýl: skontrolujte svoju stravu, choďte do športu. To vám umožní nielen priviesť telo do tónu a schudnúť, ale aj zbaviť sa nárokov na seba. Zdravý životný štýl prispieva k omladeniu, takže môžete predĺžiť svoju mládež o niekoľko rokov.
V období krízy v stredoveku, všetky ženy, ktoré ju prežívajú, si musia pamätať, že tieto ťažkosti v každom prípade povedú k pozitívnym zmenám v živote: prehodnotenie hodnôt sa nevyskytuje náhodou.
Poznanie problémov a pochopenie vecí, ktoré by ste chceli zmeniť, by mali viesť k zlepšeniu úrovne vášho života a zabezpečeniu jeho ďalšej stability.
Uvažujme za samozrejme zmenu, ktorá sa deje vo vás, pozitívny fenomén, ktorý vám pomôže prejsť do novej fázy, zbaviť sa všetkých nepotrebných a zamerať sa na objektívnejšie ciele.
Olga, Podolsk
