Sotsiofob - kto je a ako mu pomôcť?

Sociálna fóbia je jednou z najčastejších fobických porúch v psychiatrickej praxi.

Sotsiofob - kto to je? Keď sa táto fóbia vyskytuje u ľudí, iracionálny strach zo spoločenského konaniačo znamená akýkoľvek kontakt so spoločnosťou.

Kvalita života sociálnej fóbie je značne narušená. Ľudia s touto diagnózou obtiažny vykonávať profesionálne aktivity, uplatňovať svoje vlastné zručnosti a byť v spoločnosti.

Sociálna fóbia je liečiteľná, ale prognózy sú priamo závislé od aktuálnosti a užitočnosti terapie.

predstava

Sociálna fóbia je stály iracionálny strach opakovane opakoval v prípade určitých sociálnych situácií.

Zástupcovia mužského a ženského pohlavia sú rovnako vystavení riziku vzniku fóbického stavu.

Prvé príznaky strachu zo spoločenského života sa vo väčšine prípadov vyskytujú v dospievaní. Táto funkcia je spôsobená citovou nestabilitou tejto vekovej kategórie.

Vlastnosti sociálnej fóbie:

Príznaky fóbie sa môžu prejaviť náhle a sú sprevádzané dlhodobými recidivami.
Riziko opätovného prejavenia fobického stavu sa zvyšuje, keď sa človek dostane do ťažkých životných situácií.

Čo je sociálna fóbia, ako sa prejavuje a ako to poraziť, môžete z videozáznamu zistiť:

Charakteristika spoločenskej fóbie

Hlavným rozlišovacím znakom sociálnej fóbie je sociálny strach, Zdá sa, že ľudia okolo neho vidia nedostatky, neustále hodnotia jeho vzhľad a správanie.

Takéto myšlienky prinášajú nielen emocionálne nepohodlie, ale tiež veľmi podceňujú sebaúctu.

Sociofóby sú pre ich vzhľad kritické, dávajte pozor iba vlastné nedostatky.

Pre sociálnu fóbiu je charakteristická vznik problémov v nasledujúcich sociálnych situáciách:

verejné hovorenie;
komunikácia s orgánmi;
stretávanie ľudí;
obchodné rokovania;
komunikácia s ľuďmi vo všeobecnosti;
jesť jedlo na verejných miestach;
účasť na podujatiach zahŕňajúcich davy ľudí;
byť v obchodoch a centrách.

Je to duševná choroba?

Sociálna fóbia je nezávislá choroba a patrí do kategórie duševných porúch. fóbie úzko prepojené s inými psycho-emocionálnymi postihnutiami a môžu byť ich príčinou a dôsledkom.

Sociálna fóbia by sa určite mala liečiť. V opačnom prípade hrozí riziko vážnych následkov. Sotsiofoby je potenciálne náchylný k alkoholizmu, drogovej závislosti, samovražde a dlhotrvajúcim depresívnym stavom.

dôvody

Výraznou črtou sociálnej fóbie je pravdepodobnosť skrytého vývoja.

Nepohodlie s inými ľuďmi je dočasná.

S progresi fóbie sa vyskytujú pretrvávajúcich duševných abnormalít.

Viaceré faktory môžu vyvolať počiatočný prejav fobického stavu a jeho ďalší vývoj vrátane skúsenosti s emocionálnymi nepokojmi, obavami detí a kvalitou života.

provokovať Rozvoj sociálnej fóbie môže byť nasledujúcimi faktormi:

účinky depresie a ich tendencia k výskytu;
komplikácie generalizovanej úzkostnej poruchy;
prítomnosť panických porúch a ich progresie;
dôsledky situácií, ktoré traumatizujú psychiku a súvisia so spoločnosťou;
zneužívanie alkoholu a drog;
rozvoj obsedantnej neurózy;
sociálne konflikty v akomkoľvek veku;
genetická predispozícia;
neustály psychologický tlak zo strany orgánov;
zmiernenie a nadmernú kritiku ľudí okolo nich;
nadmerná rodičovská starostlivosť v detstve;
vzdelávania v príliš prísnych a náročných podmienkach.

typy

V psychiatrickej praxi existujú dva hlavné typy sociálnej fóbie - vymedzená a zovšeobecnená forma.

V prvom prípade vzniká úzkosť v situáciách rovnakého typu (napríklad v obchodných centrách, verejnom prejave, rozhovoroch s nadriadenými atď.).

So všeobecnou fóbou záchvaty paniky nezávisle od provokujúceho faktora. Hranice sociálnej fóbie sa môžu neustále rozširovať.

Napríklad, ak dlho človek zažil strach len vtedy, keď bola potrebná osobná komunikácia, potom sa fobický stav môže postupne rozšíriť na telefónne rozhovory.

Aký je rozdiel - sociálna fóbia a sociopat, introvert, misantrope?

Zjednocujúcim faktorom pre sociálne phoby, sociopatov, introverty a misantropy je mať problém pri práci so spoločnosťou.

Inak tieto definície nemajú nič spoločné navzájom a sú to formy rôznych odchýlok.

Sociálna fóbia sa bojí sociálnych situácií a snaží sa im vyhnúť akýmikoľvek prostriedkami. Takáto osoba sa nesnaží zmeniť spoločnosť, ale vyhýba sa jej.

rozdiely Misantropy, introverti a sociopati zo sociálnej fóbie:

psychopati predstavujú hrozbu pre spoločnosť, ich správanie je agresívne a nemorálne, zamerané proti sociálnym základom (takáto odchýlka je vážnou duševnou poruchou).
Misantrop sú nepriateľmi voči spoločnosti, ale nevytvárajú sociálne nebezpečenstvo (pocit nenávisti voči ľuďom im dáva potešenie).
introvert človek sa stáva na pozadí záľubu o samotu alebo obmedzenia osobného priestoru (sociálny okruh takýchto ľudí je minimálny, ale nenávidia spoločnosť, nepodliehajú psycho-emocionálnym prevratom a nebojí sa sociálnych situácií).

Ako sa sociopath odlišuje od sociálnej fóbie? Môžete sa dozvedieť, kto sú sociopatovia z videa:

Príznaky a príznaky

Hlavnou formou sociálnej fóbie je výskyt úzkosti v sociálnych situáciách. Spoločenské obavy nemôžu kontrolovať svoje obavy.

Záchvaty paniky sú sprevádzané fyziologickými príznakmi. Intenzita príznakov závisí od stupňa duševnej poruchy.

Úzkostné stavy sa môžu vyskytnúť v momente vystavenia provokujúcemu faktoru alebo nezávisle od neho (napríklad porucha spánku, stálý emočný stres, pocit duchovnej "prázdnoty" alebo čakanie na smutné udalosti).

Keď nastane obťažujúci faktor, sociálna fóbia má nasledovné príznaky:

pocit tepla a zimy;
závažné bolesti hlavy a závraty;
ťažkosti pri prehĺtaní;
všeobecná slabosť tela;
pocit chvenia v končatinách;
strata zostatku;
nadmerné potenie;
zvýšená srdcová frekvencia;
respiračné zlyhanie;
slabosť nohy.

Charakteristické prejavy u adolescentov

Príčiny sociálnej fóbie u dospievajúcich sa líšia od faktorov vyvolávajúcich túto fóbiu v dospelosti. Počas puberty sa nielen mení charakter, ale dochádza k určitým hormonálnym zmenám.

Dospievajúci kritizujú svoj vzhľad, bolestne reagujú na zosmiešnenie vrstevníkov a sú náchylní k najsilnejším psycho-emocionálnym zážitkom, ktoré sú spôsobené nadsadenými skutočnosťami.

Špeciálne funkcie dospievajúca sociálna fóbia:

Ak sa fobia počas dospievania nevylučuje, duševná porucha môže spôsobiť vážne duševné choroby.
Sociálna fóbia môže spôsobiť závislosť adolescentov na zlých návykoch a samovraždách (nestabilita psychiky tejto vekovej skupiny zvyšuje stupeň nebezpečenstva pre túto fóbiu).

Sociálna fóbia a armáda - prognóza

Prítomnosť sociálnej fóbie nie je dôvod za odmietnutie vojenskej služby.

Ak existuje podozrenie z tejto fóbie, psychológ môže nariadiť ďalšie vyšetrenie náboru.

Ak má spojené duševné choroby, potom bude musieť absolvovať špeciálny kurz terapie. V čase liečby z armády dostane odber odklad.

Ako prekonať strach?

Ako sa stať sociálnou fóbou? Najefektívnejším spôsobom Boj proti sociálnej fóbii je psychoterapeutická metóda. Odborníci identifikujú príčiny fóbií a vyberú najlepšie možnosti na ich odstránenie.

Ak sú príznaky psychickej poruchy pozorované sociálnou fóbou v počiatočných štádiách vývoja, potom ich ďalšiemu rozvoju môže zabrániť súbor cvičení, ktoré sa vykonávajú doma. Po dostupnosti pretrvávajúcich odchýlok použitie farmakoterapie je nevyhnutné.

Lieky a antidepresíva

Môžem liečiť ochorenie? Základom liečebnej terapie sociálnej fóbie je trankvilizéry a antidepresíva. Prvý typ liekov je potrebný na rýchlu korekciu psycho-emocionálneho stavu.

Antidepresíva majú komplexný účinok na telo. Na jednej strane tieto lieky znižujú emočný stres a odstraňujú úzkosť, na druhej strane zlepšujú celkový stav tela, normalizujú spánok a chuť do jedla.

Pri liečbe sociálnej fóbie sa používajú nasledovné lieky:

antidepresíva na báze serotonínu;
heterocyklické antidepresíva;
prípravky z norepinefrínu;
liečenie agonistickej skupiny;
činidlá obsahujúce benzodiazepín.

knihy

Téma sociálnej fóbie je venovaná mnoho literárnych publikácií, Niektoré z nich sú venované identifikácii príčin fobického stavu, iné metódy riešenia duševnej poruchy.

Takéto knihy pomáhajú sociálnej fóike nielen realizovať problém, ale aj nájsť riešenia. Pri výbere literárnych publikácií sa odporúča uprednostniť vedecké zdroje zostavené kvalifikovanými špecialistami.

Príklady kníh o sociálnej fóbii:

J. U. Biik "Školenie na prekonanie sociálnej fóbie";
K. Topf "Umenie neformálneho rozhovoru";
D. Nardone "Strach, panika, fóbia";
V. Eltz "Ako prekonať strach a začať žiť."

Tipy na psychológiu

Psychológovia dôrazne odporúčajú zbaviť sa sociálnej fóbie. Táto duševná porucha nie charakterový znak.

Ak sa problém nevyrieši pri prvých príznakoch jeho výskytu, dôsledky môžu nielen zmeniť kvalitu života človeka, ale aj spôsobiť jeho smrť.

Najbežnejšie je sociálna fóbia dôvodov samovraždy a sklonu k alkoholizmu. Pacienti sa snažia eliminovať svoje obavy zo zlých návykov a ak nedôjde k žiadnemu výsledku, dostanú sa do ťažkých depresívnych stavov.

odporúčanie psychology:

keď sa pozeráte do zrkadla, je potrebné si všimnúť zásluhy svojho vzhľadu a vysloviť ich nahlas;
na rozvoj oratorických zručností je potrebné knihy nahlas čítať častejšie;
komunikačné zručnosti s ľuďmi môžete zvládnuť pomocou vlastného odrazu v zrkadle;
blízky ľudia by sa mali pokúsiť povedať častejšie, ako bol váš deň;
dobrý spôsob, ako bojovať proti sociálnej fóbii, je trénovať sami, aby ste pozdravili zamestnancov;
V žiadnom prípade sa nemôže ignorovať fóbia.

Cvičenie doma sami

Ako sa s týmto problémom zaoberať? Nezávislé pokusy zbaviť sa sociálnej fóbie sú prípustné za prítomnosti prvých príznakov rozvoja fobického stavu alebo ako prídavku k hlavnej terapii. Špeciálny tréning odporúča sa denne alebo dokonca niekoľkokrát za deň.

Predpokladom a faktorom, ktorý zvyšuje účinnosť liečby, je pravidelné zapojenie do sociálnych situácií. Ak sa im účelne vyhýbajú, proces odvykania od fóbie sa oneskorí.

Príklady cvičeníčo možno urobiť doma:

Ovládanie relaxačných techník (technika zahŕňa učenie svalovej a emocionálnej relaxácie, zvládnuté techniky pomáhajú normalizovať stav mysle a eliminovať príznaky záchvaty paniky, keď sa prvýkrát objavia).
Musíte vytvoriť pozitívny obraz seba a pokúsiť sa zistiť maximálny počet jeho zásluh.
Je potrebné postupne zbaviť fóbie (je dôležité snažiť sa prekonať strach z minimálne rušivých situácií).
Je dôležité zaujímať sa vo vonkajšom svete (čítať učebnicu, pozerať sa na dokumentárne filmy atď.).
Za prítomnosti nepohodlia pri komunikácii s inými ľuďmi je dôležité pochopiť, že človeku sa nemôže páčiť absolútne každý (pozornosť by sa mala venovať priateľským ľuďom).

Ako sa zbaviť sociálnej fóbie? Tipy v tomto videu:

Ako pomôcť sociálnej fóbii?

Má dôležitú úlohu pri liečbe sociálnej fóbie postoj k sociálnej fóbii jeho blízkych príbuzných a priateľov.

Správna taktika správania a komunikácia s takouto osobou môže nielen urýchliť proces zbavenia sa fobického stavu, ale v niektorých prípadoch je dobrým prostriedkom na odstránenie prvých príznakov fobie. Ak existuje sociálna fóbia v bezprostrednom prostredí, môže sa jej pomôcť niekoľkými spôsobmi.

odporúčanie pomôcť sociálnej fóbii:

psychologická podpora;
pravidelné rozhovory o každodenných záležitostiach;
rešpektovanie priateľskej intonácie pri komunikácii;
účasť ľudí na spoločenskom živote;
použitie metódy chvály s pozitívnymi výsledkami.

Ako žiť s fóbií?

Sociálna fóbia znižuje kvalitu ľudského života.

Za prítomnosti takejto fóbie vzniknú problémy nielen v komunikácii s inými ľuďmi, ale aj v ich komunikácii vytvorenie rodiny.

Sociálne spoločnosti nepredstavujú hrozbu pre spoločnosť, ale život s takouto diagnózou je veľmi ťažký.

Príznaky fobického stavu v žiadnom prípade nemožno ignorovať. V niektorých prípadoch sa sociálna fóbia prejavuje v latentnej podobe a jej príznaky sa zhoršujú iba vtedy, keď dôjde k vážnym emočným nepokojom.

Uľahčite život a vysporiadať sa so sociálnou fóbou nasledujúcimi spôsobmi:

pravidelný príjem sedatív (najprv je potrebná konzultácia s lekárom);
obavy si musia byť vedomé a snažia sa identifikovať ich príčinu (hodnota provokujúceho faktora by sa mala znížiť);
v prítomnosti pretrvávajúcich úzkostných stavov spojených so sociálnymi situáciami, odporúčame kontaktovať špecialistov.

Niektoré príznaky sociálnej fóbie sa môžu mylne pokladať za porušenie kardiovaskulárneho systému alebo endokrinných abnormalít. Je dôležité vyskúšať identifikovať provokujúce faktory.

Ak sa v čase sociálnych situácií vyskytnú úzkosti a somatické príznaky, odporúča sa ich vyšetrenie psychoterapeutom a psychológiou. Odborníci určia prítomnosť fóbií pomocou testov a poskytujú aj odporúčania na riešenie problému.

Čo ak ste sociálna fóbia? Ako žiť so sociálnou fóbou? odporúčania: