Moderný rytmus života určuje vlastné pravidlá, ktoré je ťažké dodržiavať. Preto sa skorý vzostup stáva pre mnohých ľudí veľmi ťažký a vyčerpávajúci. Veľa problémov v priebehu dňa, obavy a starosti, rôzne myšlienky zabraňujú tomu, aby ste zaspali, ale aj rutinná práca, ktorú nemožno odložiť až do zajtra, spôsobí, že zostanete neskoro.
Ďalšou vecou je, ak ste sólo vo svojom životnom štýle a to negatívne neovplyvňuje váš život. Napríklad, pracujete až do neskorej noci, ale je potrebné prebudiť skoro ráno nemáte žiadne záväzky, nemusíte nič meniť.
Ak však stále potrebujete reorganizovať od sova až po lark, potom to bude nielen užitočné, ale aj účinné. Mnohí, ktorí sa stále zdvihli a stali sa prebudiť sa skôrNájdu tu veľa výhod. Tento článok vám povie o dôvodoch, ktoré sú desať, pre skorý vzostup a produktívny deň.
Nový deň.
Musíte naladiť na skutočnosť, že ráno je stretnutie nového dňa, teda nové udalosti, pozitívne emócie, úspechy. Zamyslite sa nad ranným rituálom pre seba, ktorý vám bude poslaný, aby ste poďakovali za nový deň a za všetko, čo máte. Tento rituál môže byť vo forme slov alebo prejavu vďačnosti, motivácie, sledovania videa, písania denníka vďaky. Zamyslite sa sami, čo je pre vás to pravé, ale najdôležitejšie je, že musíte poďakovať Bohu a novému dňu za všetko, čo máte teraz.
Štart.
Ako začína bežná osoba deň? Budík najčastejšie zazvoní, vyberiete 10 minút, potom ďalších 10 minút, potom si uvedomíte, že ste neskoro, vyskočíte z postele, kefujete si zuby a vylejte si čaj, v zúfalom rytme, ktorý budete pracovať, a snažíte sa všetko zapamätať vzal so sebou a zavrel dvere. Opäť, úzkosť, stres a obavy. Aká je to dobrá?
Je dobré, že všetko ide bez meškania na prácu. V najhoršom prípade, za pravidelné oneskorenia, šéf nebude vydať bonus a nebude vám ponúknuť propagáciu, a nebudete môcť zbierať svoje myšlienky a pracovať produktívne celý deň. Alebo aspoň dostanete rozmaznanú náladu a pocit choroby celý deň a večer budete strašne unavený.
Preto je to ďalší významný a užitočný dôvod pre skorý vzostup. Pomaly ráno vstávajte z postele, usmievajte sa na nový deň, vykonajte rituál vďačnosti, raňajky, upokojte sa, naladzujte sa na pozitívny deň a prejdite bez strachu a stresu pre nové úspechy. Nie je to skvelé?
Ticho, kľud.
Ranné hodiny, keď je ešte len úsvit, a tie najtichšie a pokojné sa pripravujú na východ slnka. Je tu ešte niekoľko automobilov mimo okná, ľudí, povzdych, výkriky a hluk. Bude to vaša obľúbená doba dňa, keď sa môžete pokojne naladiť na dobrú vlnu, premýšľať, čítať alebo len zbierať svoje myšlienky.
Krásne svitanie.
Mnohí ľudia, ktorí sa zobudia neskoro, bohužiaľ, chýba najväčší a úžasný pohľad, ktorý sa opakuje každý deň. Východ slnka má pozitívny vplyv na všetky procesy, napríklad na zdravie, na možnosť vnímania krásnej, smeru myšlienok, pozitívneho postoja.
Raňajky.
Ak sa zobudíte skôr, potom máte príležitosť bežne, bez rýchleho spánku, dostať potravu. Úspešná osoba by nikdy nemala vynechať raňajky, pretože je to jedna z najdôležitejších jedál.
Nabíjanie.
Samozrejme, pre šport nie je nutné používať ranné hodiny, ale to je najefektívnejší čas na jogging alebo nabíjanie. Navyše, po náročnom pracovnom dni sú často dôležité robiť veci, únavu, z týchto dôvodov musíte vynechať triedy.
Produktivita.
Ráno - to je najproduktívnejší čas na to, aby ste sa sústredili na dôležité úlohy, naladili do práce, pozreli si svoj plán na deň a opravili ho. V každom prípade môžete urobiť oveľa viac tým, že vstanete skoro, pretože úspešní ľudia to vždy robia.
Nastavenie cieľa.
Ak stále túto metódu nevyužívate, okamžite začnite. To nielenže zvýši vaše šance na úspech, ale aj vás viac organizuje. Najlepší čas na analýzu a úpravu plánu pre daný deň, stanovených cieľov, je ráno. Veľké a globálne ciele je potrebné rozdeliť na malé a dosiahnuteľné ciele. Preto musíte mať cieľ, ktorý sa musí splniť do týždňa. Ráno sa musíte rozhodnúť, čo je potrebné urobiť dnes, stanoviť priority a určiť, čo je dôležité a čo je naliehavé. Ak je to možné, neodkladajte úlohu na jeden deň alebo večer a urobte to ráno. Okrem toho je to veľká motivácia.
Cesta k práci.
Ak žijete vo veľkom meste, kde sa dopravné zápchy už stali nielen nepríjemné, ale vo vás vyvolajú viac negatívnych emócií, potom je to ďalší dôvod pre skorý vzostup. Čoskoro vstávajú a robia všetky ranné veci, presuňte sa do práce, až kým nebude mesto plné ľudí a áut. Takto ušetríte nielen svoj čas, ale zachováte pokoj, svoje zdravie a nepodliehajte stresu.
Stretnutia, stretnutia.
Častým problémom modernej osoby je, že neskoro nie je len na začiatku pracovného procesu, ale tiež chýba významné ranné stretnutia. Keď prídete skôr na takéto stretnutia, ukážeme nielen rešpekt voči ľuďom okolo vás, ale máte aj dobrú príležitosť pripraviť sa na stretnutie.
Ako sa prebudiť skoro ráno?
Existuje niekoľko jednoduchých a užitočných odporúčaní. Ak budete postupovať podľa týchto tipov, prispôsobenie sa novému životnému štýlu bude jednoduchšie a plodnejšie.
Nie je potrebné začať radikálnou zmenou. Začnite sa postupne prispôsobovať novému obrazu a novému zvyku. Napríklad vstávajte skoro denne na 15 minút. Alebo ho môžete trénovať na týždeň, potom zvýšiť čas na 30 minút a potom na hodinu.
Už ste pred spaním.
To je možno hlavná podmienka normálneho ranného vzostupu. Nezostávajte až do neskorej noci, napríklad čítanie knihy, sledovanie televízie, počítača. Ak sa stále nemôžete vyrovnať s týmto zvykom, potom o niečo neskôr telo jednoducho neprežije a nebudete mať možnosť vstať ráno alebo vstať, ale so zlým zdravím.
Budík umiestnený mimo postele. Preto nebudete v pokušení stlačiť tlačidlo snooze. Tiež, kým nedosiahnete budík, spánok zmizne. A ďalší tip, ktorý sa týka budíka. Po vypnutí budíka sa v žiadnom prípade nevráťte na posteľ, aby ste si ľahli trochu viac, ale choďte priamo do kuchyne, položte kanvicu a umyte.
Motivácia.
Vo večerných hodinách plánujte podnik, ktorý vás vyvedie z postele a prinesie vám radosť, dá vám silu, aby ste začali nový deň.
Možno existuje viac dôvodov na skorý vzostup pre každú osobu individuálne, ale tento článok poskytuje najzákladnejšie dôvody.
Pamätajte si, že toto je váš život a záleží len na vás, aký bude radosť a úspech.
