Spomienky sú spojovacou niťou medzi minulosťou a súčasnosťou. Niektoré sú len ťažko spomenuteľné a niektoré sú pozoruhodné v detailoch. Takže aké sú a ako funguje tento mechanizmus? Prečo sú spomienky falošné? Ako sa zbaviť nepríjemných a príjemných, než užitočných?
Čo sú spomienky
Spomienky sú schopnosť mozgu obnoviť obrazy a situácie, ktoré žili v minulosti. Momentov života, ktoré spôsobujú viac emócií, sa najlepšie pamätá. Oveľa jednoduchšie si ich zapamätať, dokonca aj v najmenších detailoch. Spomienky sú ľubovoľné a nedobrovoľné.
- svojvoľný volajte tie, ktoré sa pokúšame zavolať sami. Napríklad mená, dátumy, adresy, telefónne čísla atď.
- nedobrovoľný sú spontánne a objavujú sa v momente, keď čelíme obrazom alebo vôňu, ktoré boli pozorované v minulosti. Neúnavné sú spojené s emóciami, a preto zostávajú dlhšie vo vedomí.
Hlavným rozdielom medzi svojvoľným je to, že predstavujú vedomú pamäť a nedobrovoľné - nevedomé, neúmyselné.
spomienky sú:
- nostalgické;
- príjemná;
- bolestivé;
- radostný;
- rozkúskovaný;
- smutný;
- nočné mory;
- romantický, atď.
Vznikajú v našom podvedomí, nevyhnutne prejdú cez vedomé emócie, čo znamená, že majú svoj odtlačok.
Ako sú spomienky tvarované a prečo sú potrebné
Spomienky sa vytvárajú vnímaním a zapamätaním informácií z minulosti, ale procesy ich vzhľadu závisia od jednotlivých charakteristík psychiky, emocionálneho stavu a schopností pamäti.
Objavujú sa, keď sme pripravení ich vnímať a meniť postoje k minulému životu.
Takéto momenty možno porovnať so zvukovými nahrávkami. Znova a znova ich strácajú, dochádza k prehodnoteniu získania nových častí a epizód.
Spomienky v psychológii
V psychológii pozrite termín "Reminiscencie"to znamená prehrávanie informácií uložených v pamäti.
Spomienka je oneskorená spomienka na vnímaný alebo naučený materiál. Takýto fenomén je častý a vyskytuje sa vo všetkých vekových kategóriách.
Je ťažké rozlíšiť reminiscenciu od iných javov.Pretože hovoríme o schopnosti mozgu reprodukovať informácie. Avšak spomienka je najpresnejší a najpresnejší jav.
Psychológia venuje veľkú pozornosť spomienkam z detstva. Proces memorovania u detí zahŕňa figurálnu pamäť. V počiatočných rokoch života si dieťa spomína na obrazy, ktoré ho obklopujú, ale dosť sa drží vo vedomí.
Počas troch rokov získajú spomienky silnú emocionálnu farbu., získajte silnejšie a dlho si pamätajte.
V procese vyrastania prinášajú pozitívne výsledky vedúce otázky rodičov, keď sa dieťa pokúša niečo spomenúť. Rozvíja pozornosť, všeobecnú úroveň inteligencie.
V predškolskom a školskom veku deti spájajú prácu fantázie a navštevujú informácie o učení. Počas tohto obdobia sa spomienky stávajú konzistentné, súvislé a priamo závisia od emočného vnímania dieťaťa.
Príjemné spomienky sú užitočné
Po štúdii uskutočnenej na univerzite v San Franciscu bolo rozhodnuté, že kvalita spomienok odráža úroveň životnej spokojnosti.
V priebehu času sa dokonca negatívne spomienky vnímajú ako skúsenosti a môžu sa stať neutrálnymi alebo dokonca pozitívnymi.
záver:
- Je potrebné zamerať sa menej na negatívne a vnímať všetko ako skúsenosť získanú za nič.
- Udalosti z minulosti, ktoré spôsobujú úsmev - to je práca mozgu, čo znamená prvok, ktorý zlepšuje pamäť.
- Príjemné spomienky sú dobrou motiváciou. Výsledky minulosti sa snažia o dosiahnutie budúcich úspechov a záporné lekcie vám vždy povedia, ako to urobiť.
V priebehu niektorých štúdií sa zistilo, že extroverti majú tendenciu sústrediť sa viac na pozitívne aspekty minulosti, zatiaľ čo introverti zanechávajú vo svojej pamäti viac dychtivých a smutných udalostí.
Ako sa zbaviť nepríjemných spomienok
Všetky spomienky sú definíciou našej individuality a sú súčasťou nášho života. Ak je všetko jasné s pozitívnymi spomienkami, potom negatívne spôsobujú negatívne emócie alebo vedú k depresii.
Nie každý sa dokáže vyrovnať s "útokmi" náhleho nárastu negatívnej vlny. Čo robiť, ak útok začne?
Nájdite protiváhu
Smash negatívne spomienky, nech už sú čokoľvek, vždy pomáhajú pozitívne a príjemné. Čo ak si spomeniete, aké nádherné ruže rastú od vašej babičky v dedine alebo aký je vôňu v kuchyni, keď vaša matka varí. Takéto ozveny môžu byť nevýznamné, ale poskytnú dobrý emočný stav.
prehodnotiť
Ak sú negatívne emócie sprevádzané obsedantnými nepríjemnými myšlienkami, stojí za to pevne rozlišovať medzi minulosťou a súčasnosťou. Vzhľadom na negatívne situácie ako minulosť skúsenosti je oveľa ľahšie akceptovať, nechať ísť, zabudnúť.
Prijmite, čo sa stalo
Keď už hovoríme o skúsenostiach: spomienky sa obávajú, keď podvedomie naznačuje naše chyby. Pocity viny, hanby, odporu, rozpaky alebo strachu spôsobujú nepríjemné plávanie v mojej hlave. Čo robiť v tomto prípade? Vezmite si stopy nášho mozgu: vyvodte určité závery, aby ste sa vyhli podobným situáciám v budúcnosti. Pochopte, že sa čas nevráti, prečo sa potom mučíte?
Odstráňte dráždivé látky
Ďalším dobrým spôsobom, ako zničiť spomienky, ktoré vás obťažujú, je zbaviť sa všetkého, čo s nimi súvisí (fotografie, oblečenie, nábytok). Vymazanie priestoru okolo vás je vyčistiť svoju myseľ škodlivých spomienok.
Čo sú falošné spomienky, prečo existujú
Štúdie hovoria, že pamäti nemožno vždy dôverovať. Koniec koncov, procesy memorovania nemusí odrážať realitu, ale skresľovať ju.
Vplyv emócií na pamäť je niekedy taký silný, že môže zmeniť alebo zapamätať informácie. Fantázie sa stávajú súčasťou reality, vnímanej ako absolútna realita.
Bohužiaľ, neexistuje žiadna metóda, ktorá by pomohla presne rozlíšiť medzi skutočnými a falošnými spomienkami, čo znamená, že falošné sú na mieste spolu so všetkými spomienkami.
rozprávanie si
V psychológii sa fenomén falošných spomienok niekedy prejavuje vo forme konfliktov. Konfigurácia - upravené spomienky, skutočnosti, ktoré sa líšia od reality alebo sa prenášajú na iné časové obdobie, ktoré sprevádzajú neexistujúce udalosti.
V psychiatrii je tento jav zvyčajne pripísaný poruchám. Liečba takýchto porúch nastáva prijímaním vitamínov potrebných na správne fungovanie pamäte alebo kognitívnymi prostriedkami.
Spomienky sú zrkadlom našej individuality. Sú príjemné a zdá sa, že motivujú, podnecujú nádej. Sú to nepríjemné, pripomínajú predchádzajúce skúsenosti alebo varujú pred hlúpymi chybami. Ale napriek tomu sú spomienky individuálnym záznamom duše, ktorý môže a niekedy stojí za to stratať.
