Unavený muž sa vráti z práce. Zapne televízor, zoberie noviny alebo rýchlo uvaľuje to, čo odišlo z chladničky od včera. Sedí na pohovke a opäť sa chystá premýšľať: "Nemám čo robiť." Lazily prechádza niekoľkými cvičeniami v hlave, zbavuje všetko, potom pokračuje v nečinnosti alebo len ide do postele. Nasledujúce ráno sa počítadlo jeho života neotáča jeden deň, ale celý týždeň. Predátor, ktorý zničí ľudský vek, je základnou nudou. Je to také nebezpečné, kde sú pochované jej korene, aké sú dôvody pre vzhľad - v tomto článku.
Nuda je nutnosťou
Paradoxne? Napriek tomu je to fakt. Vedci zistili, že tento pocit je signálom z mozgu o neefektívnom využívaní duševných zdrojov, v dôsledku čoho dochádza k degradácii. Nuda je prvou bariérou mentálnej regresie.
Americká psychológka Angela Duckworthová verí, že emócie vznikli v dôsledku vývoja a majú byť stimulom pre zmenu, rozvoj. Podľa odborníka úplná absencia nudy by mohla viesť k tomu, že osoba bude robiť to isté veci po celú dobu, nechcú zlepšiť existujúce zručnosti. Ak staré hodiny neprinášajú praktické skúsenosti, emócia "nemám čo robiť" ma vyzýva, aby som prijal niečo nové, užitočnejšie.
V malých dávkach je nuda dokonca prospešná. Správne reagovať na to, môžete udržať svoj mozog, vaša myseľ "v tonus". Sensation vám povie, kedy zmeniť niečo vo svojom živote, ako to urobiť.
Prečo sa nudíme
Dôvody pre vznik znudeného výrazu na tvári môžu byť úplne opačné. Avšak analýza ich situácie, hľadanie, odstránenie týchto príčin vráti radosť, dobrú náladu.
Šedá rutinná rutina
"Urobte jasný rozvrh dňa - a život sa zlepší" - sľubuje novinárov v článkoch, bloggerov na kanáloch, vedúcich zábavných programov v štúdiách. Ale čo keď táto definícia, presné grafy a tak príliš veľa?
Skúsenosti s tým istým dňom dáva pocit stability, ale nenecháva priestor pre jednoduchú adventurizmus a intrigy. Nie je prekvapujúce, že celá existencia sa stáva len postupnosťou identických predvídateľných udalostí, ktoré spôsobujú melanchólia. Ľudská prirodzenosť sa musí báť zásadných zmien. Čo ak sa zhorší? Zostáva byť spokojný s tým, čo je.
A napriek tomu si dovoľte slobodu voľby, nedostatok vedomostí nie je luxusom, ale dostupnou realitou, ktorá vedie k novým jasným emóciám.
Nedostatok cieľov a ambícií
Všetok život je cesta z jedného sna do druhého. Získať požadované, osoba okamžite svieti nápad dosiahnuť ešte viac. Nadmerné ambície sa môžu stať vážnym problémom, ale úplná absencia týchto rovnakých ambícií vyvoláva nové ťažkosti. Dôvody pre túto podmienku môžu byť:
- nedostatok sebadôvery, nedostatok podpory;
- život podľa prísnych zahraničných pravidiel (napríklad rodičov);
- lenivosť, neochota konať;
- strach zo zmien, zlyhanie.
Bezúčelná existencia je jednou z príčin predčasnej smrti. Tak povedzte japonským vedcom. Zdôrazňujú, že poznávanie seba samého, analyzovanie vlastných túžob, ktoré spoločnosť nestanovuje, zachráni situáciu. Môžete začať malý a prejsť na viac - z cieľa ušetriť na nový kus oblečenia na sen, aby navštívil všetky krajiny sveta.
Neschopnosť ovládať situáciu
Muž stojí v línii cukru, ktorý nie je dodávaný do obchodu niekoľko dní. Samozrejme, v miestnosti sa vytvoril veľký zástup, ktorý dlho čakal. Teraz niekoľko faktov o okolnostiach z pohľadu hlavnej postavy:
- prísť domov bez cukru znamená počúvať tvoju manželku, ktorá sa rozpráva celý večer, a nie futbalový zápas;
- suseda šiel do chaty, požiadať ho o produkt alebo politický azyl z manželov nebude pracovať;
- telefón je mŕtvy, nie je možnosť čítať športové správy alebo hrať hru;
- Každý kútik obchodu je známy, nie je nič, čo by sa malo zvážiť, ale fronta sa skladá z cudzincov, nie je možné s nikým hovoriť.
Muž je väzba. On naozaj nemá čo robiť, len stať, dúfať, že keď príde jeho rad, cukor nekončí. Čo cíti? To je správne - je znudený. Zakaždým, keď sa človek ocitne v situácii, že sa nemôže zmeniť a musí čakať, cíti sa nudný.
Ťažká alebo nežiaduca úloha
Ďalší paradox. Nuda môže prekonať aj vtedy, keď je zamestnanie. Na začiatok dokončite prípravu pracovnej správy, všeobecné upratovanie, lekciu angličtiny pre niektorých je veľmi ťažké. Osoba chápe, že vykonanie úlohy mu vezme veľa času, úsilia. Potom nájde stovky ďalších, menej dôležitých úloh a je pre nich aktívne. Odkiaľ pochádza nuda?
Problém je v tom, že triedy svetla sa skôr alebo neskôr skončia a túžba riešiť hlavný problém nie je pridaná. Nesplnené pokyny sú neustále v pamäti, sú morálne naliehavé. Nálada sa zhoršuje, úzkosť rastie - a to je červená cesta nudy.
Fyziologické a psychologické problémy
Niekedy to nie je túžba, aby ste sa cítili dobre, ale naopak, zlé zdravie sa stáva príčinou chronickej depresie. Medzi tieto dôvody patrí:
- psychologicko - klinická depresia, neurasténia;
- - choroby orgánov, nedostatok vitamínov;
- prírodná únava v dôsledku stresu, veľkého fyzického a psychického stresu;
- zlá výživa, zlé spánkové vzorce, nedostatok mobility.
V dôsledku vnútorných problémov sa človek začne nudiť, nevie, kam sa dať, čo robiť. Akonáhle budú problémy vyriešené, nálada sa zlepší.
Nedostatok trvalého zamestnania
Nejde o domácnosti ani o prácu, ale o koníčok. Kurzy varenia, cestovanie, dokonca aj tancovanie doma, prinášajúce skutočné potešenie, eliminujú tú zúfalú túžbu. Ak je celá existencia obmedzená len začarovaným kruhom "nepoužívaný nevyčistený dom", ak človek sám nevie, čo sa mu páči, čo sa inšpiruje, potom bude neustále neustále smútok, neochota robiť čokoľvek.
Po lepšom štúdiu života šťastných ľudí môžete vidieť, že sú zaneprázdnení takmer celú dobu. Často ide o kreativitu alebo dobrovoľníctvo. Hľadajú vlastníkov bezdomovcov, farbia portréty, rastú vzácne odrody fialiek, tvoria štyri zväzky básní. Vždy vedia, kde minúť ďalšiu minútu, s nadšením hovoria o svojich záľubách.
Jasný nával emócií
Negatívne skúsenosti alebo pozitívne - na tom nezáleží. Silný záblesk radosti, zármutku, paniky, vzrušenia vyčerpáva emočnú rezervu. Dobrý odpočinok obnoví rezervu, ale negatívny efekt ohromených pocitov môže trvať niekoľko hodín alebo dní a ozveny minulosti môžu niekedy pripomínať mesiace. Dobré skúsenosti spravidla vyžadujú kratšiu dobu na zotavenie, zlé - naopak.
Akonáhle dôjde k úniku adrenalínovej búrky, nahradí ju únava a vyčerpanie. Cíti sa fyzicky, emocionálne. Počas tohto obdobia je ľahké odstrániť nudu. Preto lekári trvajú na tom, že výber osobných relaxačných techník, schopnosť relaxovať, čerpať energiu z vonkajších zdrojov - príroda, záľuby, komunikácia s blízkymi - je mimoriadne dôležitá.
Aké nebezpečenstvo predstavuje chronickú nudu
Ak môže byť mierny dočasný pocit užitočný pri správnom prístupe k jeho interpretácii, potom môže mať stále veľa problémov konštantná nálada nálady. Táto emócia je skutočne schopná zbaviť niekoľko šťastných rokov života, ale priemerného. Čo to znamená?
Má negatívny vplyv na fyziológiu, psychika nie je sama nuda, ale jej dôsledky. Patria medzi ne:
- dlhotrvajúca depresia, apatia;
- agresivita;
- drogová závislosť, alkoholizmus;
- hazardných hier;
- fyzické, mentálne degradácie.
Dôvod a jeho výsledky sa vzájomne prelínajú, že odborníci stále nemôžu pochopiť, čo príde na prvom mieste. Psychoterapeuti však uisťujú: pacientov, ktorí sa sťažovali, že sa často nudia, častejšie než iní opustili život mladých.
Záver je jednoduchý: nuda, pocit, že nie je čo robiť, nie je dôvodom panice. Po analýze stavu, hľadaní príčiny súčasnej situácie, môžete zmeniť, dosiahnuť veľké výšky, naplniť svoj život s pozitívnou, jasnou radosťou. Ak nie je možné s týmto problémom zvládnuť sám, špecialisti - terapeuti a psychológovia budú môcť pomôcť.
