Zľutovanie - pocit, že každý skôr alebo neskôr zažije. Pre niektorých sa to stáva motiváciou k zmene a niekto je, čo núti kedykoľvek žiť nepríjemné udalosti. Tak či onak, tento pocit nás časom zničí. Ale ako prestať byť urazený, ak je emocionálna rana veľmi hlboká? Povieme vám, aké je nebezpečenstvo tajného odporu a ako sa naučiť odpúšťať.
Čo je urazené
Byť urážkou je prirodzenou reakciou človeka, ktorá vzniká v kombinácii s takými emóciami ako hnev a smútok. Hnev, pocit nespravodlivého urážky sú spôsobené vo vzťahu k páchateľovi, sprevádzané emóciami trestného činu. Psychológovia veria, že vzniká v dôsledku neopodstatnených nádejí a očakávaní. Ale očakávania a pojem "ako správne" sú individuálne, čo znamená, že urážka nie je vždy oprávnená.
Koreň problému spočíva vo falošných očakávaniach a že pocit odporu vzniká vedome, to je spôsobený úmyselnou osobou. Takže je na nás, aby sme sa rozhodli, či sa niečo urazí alebo nie.
Negatívne emócie s ťažkosťami, ovplyvňujú duševné zdravie: zvyšujú podráždenosť, spôsobujú psychologické klipy, komplexy, vyvolávajú negatívne myslenie. Ako sa vyrovnať s urážkou, uľahčiť svetu pre seba a ostatným, čítať ďalej.
Odkiaľ pochádzajú urážky
Aby ste pochopili, ako sa zbaviť trestného činu, musíte najprv porozumieť koreňu jeho výskytu. Existuje niekoľko dôvodov:
Zranenia v detstve
Takmer všetky psychologické problémy človeka, komplexov, neistoty zakrývajú svoju podstatu v traumách detstva. Psychika dieťaťa je veľmi nestabilná, hneď ako sa formuje, preto každé neopodstatnené slovo môže hlboko zraniť. Je dôležité zaobchádzať s urážkami detí a nesúť toto bremeno počas celého môjho života.
Vznikajú medzi tými, ktorí strávia málo času, alebo naopak, ktorých rozmary sú neustále oddávané. Potom dieťa chápe, že všetko môžete dosiahnuť pomocou pút na pery.
V staršom veku sú deti veľmi urážlivé, ak sa s nimi dospelí správajú nespravodlivo alebo nesplnia sľuby.
Úder do márnosti.
Znepokojenie sa objavuje, keď dôvera podkopáva, existuje pocit zrady. Dúfam, že niečí slová, dôverujeme ľuďom a očakávame správnu spätnú väzbu, ale my ju nie vždy dostaneme. Vystavením našich pocitov nie sme pripravení na štrajk.
Prehnané očakávania
Keď sa udalosti nevyvíjajú takým spôsobom, ako si predstavujeme. Názor, že ľudia vnímajú svet a konajú ako my, je zlé. Pokusy o obnovu ľudí "sami" a uloženie ich hodnôt sú znakom egoizmu, ktorý je nepravdepodobné, že bude korunovaný úspechom.
Nevyjasnené pocity
Zľutovanie - zhluk hnevu, hnevu, smútku, nedorozumenia a iných nevyjasnených emócií. Zastavenie hnevu v hádke, nevyjadrenie nespokojnosti, nevyjadrenie hnevu, sa snažíme, aby sme nepoškodili vzťahy s ľuďmi, ale v tomto smere si udržujeme všetky negatívne v sebe. Výsledkom je kumulatívny odpor, ktorý sa skôr či neskôr prejaví.
Zabráňte priestupku v troch krokoch
Namiesto toho, aby ste niesli smútok a premýšľali o tom, ako sa pomstiť tomu, kto vás urazil, je lepšie postarať sa o to, ako zabrániť takým emóciám, aby sa vôbec objavili.
Odstráňte masku. Ak chcete zastaviť zhromažďovanie negatívnosti, je čas naučiť sa vyjadrovať emócie "tu a teraz". Nebojte sa vyjadriť pocity a povedať, čo je naozaj vo vašej mysli. Človek potrebuje uvoľniť negatívne rovnako ako pri vyjadrovaní pozitívnych emócií. Je dôležité mať na pamäti, že je lepšie vyjadriť názor teraz, ako neskôr vyhnúť veľa nahromadených emócií.
Prijať ľudí tak, ako sú. Bez toho, aby ste preceňovali očakávania a nie vyrovnávali ostatných pre seba, môžete sa zbaviť zbytočných sklamaní a ušetriť sa od nežiaduceho odporu. Je potrebné pochopiť, že ľudia nie sú povinní poskytnúť nám to, čo od nich požadujeme.
Uľahčite veci. Urážka - príčina každého v pravom zmysle slova. Ak nemáte tráviť čas na nepríjemné smyčkovanie a len nechať ísť všetko, čo nás bolí, potom to možno zabrániť. Čím skôr sa zbavíte zbytočných emócií, tým ľahšie bude žiť.
Ako sa vyrovnať s urážkou: 5 recepcií
Zľutovanie.
Znepokojenie vzniká, keď sa považujeme za obeť situácie, ľutujeme sami seba a dúfame, že od páchateľa bude pokánie.
Ako sa nedá uraziť, ak by si bol zranený? Pokúšame sa s takým emóciou ukázať, že táto udalosť bola nepríjemná, ale vo väčšine prípadov páchateľov je toto správanie nepríjemné a môže viesť k ešte väčšej obavám. Ochrana pred vonkajšími stenami žiaľu nedosahuje dobrý výsledok.
Rozhodnutie. Najlepším riešením by bolo, aby človek jasne uvedomil, že nejako ublížil pocity alebo spôsobil nepríjemné emócie. Keď už hovoríme o nespokojnosti, možno sa vyhnúť nedorozumeniam v budúcnosti.
Neschopnosť počuť jeden druhého.
Neprijatie pohľadu ľudí okolo neho môže viesť k strate názorov, k hádke, k podhodnoteniu.
Rozhodnutie. Ak chcete zohľadniť názory iných ľudí, uvedomte si, že nikto nie je povinný splniť všetky naše rozmary. Je na čase nečakať od ľudí požadované, ale hľadať spôsoby, ako dosiahnuť svoje ciele sami. Vždy počúvajte myšlienky ostatných ľudí a viete, že mnohé dôležité chyby majú svoje ospravedlnenie. Prečo prečo trestný čin?
Akumulácia emócií.
Keď je ťažké povedať, čo presne trestné, ale "sediment" nepríde.
Rozhodnutie. Ako sa zbaviť odporu? - zdieľať nevyslovené emócie s priateľmi, rodinou, písať v denníku, to znamená, vyjadriť pocity. Ešte lepším riešením by bolo nechať sa ochladiť, nájsť si čas a analyzovať situáciu, ktorá spôsobila takéto emócie, možno vyvodiť závery.
Obsadené s negatívom.
Keď sa čierny prúžok v živote nezastaví dlhú dobu, potom akékoľvek nepríjemné drobnosti spôsobia hnev, nechuť. Negatívne emócie, ako napríklad snehová guľa, jedna na druhú, človek nevidí dobré, všetko sa mu zdá byť nespravodlivé pre seba.
Rozhodnutie. Venujte väčšiu pozornosť sebe, častejšie zabezpečte rekreáciu a pracovné prestávky. Doplňte svoj život pozitívnymi emóciami: smiať sa, objavovať šťastie, naučiť sa radovať z malých vecí. Je potrebné naučiť sa distribuovať životné priority: pochopiť, ktoré veci sú dôležité a ktoré nemajú zmysel dávať pozor, zaobchádzať so svetom s úctou a úsmevom a stále si pamätať slová Socrates, ktorý povedal: "Moji nepriatelia ma môžu zabiť, ale uraziť ".
Neschopnosť vyriešiť problém sami
To môže viesť k úplnému zmätku a spôsobeniu depresie. Keď zostanú ruky a nemôžete to prísť sám, je čas požiadať o pomoc.
Rozhodnutie. Výlet psychológa pomôže pri pohľade na problém z profesionálnejšieho hľadiska, na pochopenie najťažších trestných činov, na vytvorenie individuálneho režimu "liečby".
Zľutovanie - trápenie a zhoršenie. Aby ste sa zbavili takýchto negatívnych emócií, nemusíte zvyšovať vaše očakávania, počítať s názormi ostatných a pamätať si: "keď neočakávate nič, nebudete sa mýliť s dosiahnutým výsledkom." Ak uľahčíte veci a budete môcť nastaviť priority, môžete to úplne zabrániť. A ak je otázka, ako prestať byť urazený, odpoveď je na povrchu: nie zámerné závery, analyzovať svoje vlastné činy a naplniť svoj svet pozitívnymi vecami.
