Tento záznam otvára cyklus prehliadok prednášok o meditácii, ktoré čítajú uznávaní učitelia tejto praxe. Udalosť trvá 6 dní (10. september 2012 - 15. september 2012) a iba v tomto čase budú prednášky k dispozícii zadarmo na počúvanie na internetovej stránke meditácie. V prvý deň podujatia sa na túto stránku dostalo toľko ľudí, aby počúvali slávnych meditujúcich majstrov, že server ich nemohol vydržať a miesto na chvíľu nefungovalo! Ale ak nemáte čas počúvať tieto lekcie alebo jednoducho neviete anglicky, ale stále sa chcete dozvedieť o meditácii z úst najlepších učiteľov, budem konkrétne publikovať recenzie týchto prednášok na mojich stránkach počas tohto a budúceho týždňa a preložiť to, čo hovoria učiteľom. Takže budete mať príležitosť zoznámiť sa s týmito materiálmi v prístupnej forme tu na webe.
Toto je prehľad prvej lekcie meditácie. Štruktúra bude zostavená nasledovne: najprv sa budem vyjadrovať podstatu praxe jedného z učiteľov, pokúsim sa čo najpresnejšie vyjadriť, ako to bolo v pôvodnej lekcii. Budem sa zdržať kritiky a nebudem vyjadrovať svoj názor. Iba na konci si dovolím, aby som trochu komentoval túto lekciu meditácie.
Rovnováha a hojnosť
Takže prednášku dáva Deidre Hade - čestný učiteľ praxe.
Program sa nazýva Balance (Rebalancer) a Abundance. (ak vidíte niekde nepresnosť v preklade termínov, prosím opravte v komentároch)
Deidre Hade je zakladateľom meditatívnej praxe Radiance, základy tejto techniky sú v kabale. Duchovný vývoj D. Heyd identifikoval jednu udalosť vo svojom živote. Keď mala 15 rokov, jej matka bola diagnostikovaná s rakovinou prsníka. Lekári predpovedali rýchlu smrť, ale matka Deirdre, na prekvapenie lekárov, žila ďalších 14 rokov vďaka praxi práce s energiou vyvinuté spoločne so svojou dcérou. Podľa D. Heyda, človek pozostáva z energetických tokov, ktoré sa vzájomne prelínajú a prúdia do seba (údajne ako obehový systém). Ak energia v jej pohybe nájde prekážku, potom spomaľuje tok a smeruje ho na nesprávne miesto a brzdí voľný obeh energie vnútri nášho tela alebo energetického okruhu. Toto je podľa teórie D. Heyda príčinou únavy, stresu, hnevu, závisti, závislostí, choroby a depresie.
"Blokovanie" energetických ciest nám bráni v tom, aby sme vedome prežívali v šťastí av stave úplnej slobody, maximálne v našich energetických možnostiach. Praxou firmy Deirdre Heyd je odstrániť prvky (bloky), ktoré blokujú tok energie, zabezpečujú jej voľný priechod cez "nádoby" a smerujú ho správnym smerom. Ak sa chcete dozvedieť, ako spravovať energiu, musíte sa zapojiť do meditácie. Deirdre definuje meditáciu ako "superpower napínanie bez spánku".
Deirdre je príkladom cvičenia, ktoré vám umožňuje nasmerovať energiu tam, kde ju potrebujete.
Cvičenie riadenia toku energie
Zmeňte svoju pravú ruku, stlačte dlaň, predstavte si, že v dlani tejto ruky pulzuje žiariaci bazén s čistou energiou veľkosti tenisovej loptičky. Cítite jeho teplo a jeho svetlo. Pomaly zdvihnite ľavú ruku. Držte stlačenú dlaň ľavej ruky 15 až 20 cm od pravej strany. Cíťte, ako prúdi energia z jednej ruky do druhej. Začnite rozširovať ruky o ďalších 20 cm, potom ich pomaly vráťte späť do svojej pôvodnej polohy vo vzdialenosti 15 až 20 centimetrov a budete cítiť odpor, akoby sa niečo "vrátilo". Vytvorili ste energetické pole, vezmite energiu v oboch dlaňach a umiestnite ho do svojho srdca jemným pohybom (stlačte obe dlane na hrudi oproti vašemu srdcu). Predstavte si, že vaše srdce je zlatá misa naplnená tečúcim svetlom čistej energie.
Teraz ste vytvorili energiu a môžete ju použiť pre svoje vlastné dobro.
Toto je jedna z cvičení od D. Heyda, jej prax zahŕňa aj 3 denné 5-minútové meditácie, ktoré zahŕňajú meditácia pred spaním
Tri meditácie
- Ranná meditácia - zvyšovanie energie a aktivačné zámery (zámer) deň dopredu
- Denná meditácia - Vyváženie (Rebalancer) - uvedenie do rovnováhy počas dňa
- Večerná meditácia - priamo pred spaním, zbavenie sa stresu, ľahký hlboký spánok, farebné sny
Ranná meditácia
Ráno vstanete zo spánku. Zvážte to s jednou nohou vo vašom podvedomí, ktoré zúrilo, keď ste spali a ukázali vám úžasné obrazy snov. Preto všetko, čo si objednáte, bude mať obrovskú silu, pretože bude uložená vo vašom podvedomí. Preto D. Heyd odporúča vyslovovať afirmácie (afirmácie), dávať príkazy sebe v tomto konkrétnom čase.
Teraz hovorte o tom, ako to urobiť rannú meditáciu, Nie je to ťažké a trvá len 5 minút.
Teraz zatvorte oči, uvoľnite sa, sedte a predstavte si zlaté svetlo, predstavte si, že váš mozog sa vrhá do tohto svetla a začne vás naplňovať. Teraz ste sa stali svetlom, čistým svetlom a odtiaľ ste pripravení na všetko, čo vám tento nový deň dá!
To je celá meditácia. Vôbec nie je ťažké, že?
Denná meditácia
Nazýva sa to Rebalancer, pretože vás prináša do rovnováhy uprostred zmätku dňa. Stretnutia, stretnutia, ľudia môžu viesť k stresu a vyvolať vo vás vzhľad negatívnej energie. Je nemožné, aby sa vám takáto energia držala, musíte sa jej zbaviť, zbaviť sa stresu, aby ste sa vo večerných hodinách unavili a unavili.
Opäť odložte 5 minút, posaďte sa, zatvorte oči a sledujte dych. Prečítajte si o afirmácii
Som rovnováha (som rovnováha)
Som taký pokojný (som pokojný)
Som v centre môjho bytia (sústredený)
Som pokoj (som pokoj)
Som ponorený do môjho pravého Ja (som prítomný môjho vlastného trusu)
Relax, dávajte pozor na dýchanie, mal by byť pokojný a rytmický. Pocíť, že svetlo naplní vašu hlavu a potom sa dostane do srdca. A tvoje srdce je zlatý pohár, v ktorom žiari svetlo božskej lásky (božská láska).
Teraz vytvorte okolo seba modré pole ochrany. Teraz vás ochráni pred všetkými problémami, ktoré vás môžu počas dňa preniknúť, takže večer budete pokojní a plní energie.
Bedtime meditácia
Často nemôžete zaspať, pretože vaša hlava je roztrhnutá na rozmýšľanie o aktuálnom dni. Stále ste v strese. toto meditácia pred spaním pomôže vám ticho zaspať a spiať zdravo, sledovať viac farebných snov než zvyčajne. Spánok bude hlboký a umožní vám telo relaxovať. Táto prax bude ako príbeh pred spaním pre vás.
Vypnite osvetlenie alebo nechajte nočné svetlo. Pozícia tela nie je v podstate môžete ležať na posteli alebo sedieť. Zatvorte si v očiach a predstavte si, že vaše telo sa pohybuje medzi hviezdami, v uvoľnenom priestore. (Heidre hovorí, že ide o večný symbol, hviezdy sú to, čo ľudia pozorovali z dávnych čias a toto by vás malo ponoriť do večnosti, ktoré vás zachránilo pred dnešnými väzbami).
Ste zabalený do zlatého kokonu čistej energie a pohybujete sa smerom k hviezdam. Sledujte svoj dych, cítite sa teplo a pokoj. Váš anjel strážca (tiež by mal byť večný, archaický symbol - moja poznámka) vás vytiahne z kŕmiaceho zážitku stresu a nesie vás na bielu loď, pod ktorej plachty pôjdete do oblasti pokojného a pokojného spánku.
Meditácia - to je to, čo musíte robiť pravidelne
Deirdre trvá na tom, že pravidelne robíte meditáciu a nehodláte ju hádzať v prípade, že nemáte žiaden vplyv. Táto prax vyžaduje trpezlivosť. V tomto súhlasím s ňou úplne. Tiež hovorí, že by bolo príjemné niekedy obnoviť podstatu jej praxe a opakovať jej prednášky raz za pol roka (alebo si znova prečítať článok na svojom blogu). No, samozrejme, Hayd navrhuje, aby si kúpil svoje disky s meditačnými lekciami.
To je všetko, dovoľte mi niekoľko pripomienok.
Zhrnutie Deirdre Hade
Nesúhlasím s teoretickými základmi praxe D. Heyda, pretože teória tokov energie je svojvoľná a príliš jednoduchá a priamočiare. Avšak meditačné práce je prospešné a nezávisí od toho, čo jej účinok vysvetľuje: smer energie, otvorenie čakier alebo posilnenie alfa rytmov v mozgu. Nemôžem s tým hádať. Preto vysvetlite, ako sa vám páči, nezáleží na tom, pretože hlavnou vecou nie je teória, ale samotná prax.
Táto meditácia je vhodná pre tých, ktorí majú malý čas a nemôžu si dovoliť trénovať 20 minút 2 krát denne. Ale ak máte čas, odporúčam vám trénovať dlhšie, pretože za päť minút je veľmi ťažké úplne relaxovať (aspoň pre mňa). Ale čo je naozaj nevyhnutné v systéme cvičení D. Heyd je večerná meditácia pred spaním. 20-minútové stretnutie praxe prináša silný výboj energie, núti vás silou, preto je ťažké zapojiť sa do takej meditácie pred spaním. A to, čo odporúča Deirdre, je pre to veľmi vhodné.
Je tiež problematické odpočinúť si počas dňa, takže deň meditácie Heid je tiež celkom užitočná a niečo viac ako vymeniteľná vec. Aj keď preferujem 5-minútové dýchacie cvičenia, ak potrebujem zmierniť stres pri práci.
A ak potrebujem zaspať a som nadšená a rozrušená. Počúvam pokojnú hudbu so slúchadlami (okolím), ktorá sa na ňu sústreďuje a ponorí sa tam myseľ. (môžete ju počúvať v mojej skupine v kontakte (odkaz vpravo hore)) Pre túto hudbu si môžem ľahko predstaviť medzi hviezdami a na vrcholoch hôr a pri mori. Keď cítim, že zaspím, vypnem prehrávač, pretože nemám rád spať s hudbou, ale s tým som len zaspal. Ale je to pre váš vkus, čistá vizualizácia môže byť bližšie k vám a nie k hudbe. Len rád počúvam piesne dobrých hudobníkov a používam ich nielen na zviditeľnenie nálady. Toto je niekto ako ...
Ďalšia lekcia Zdravotnícky qigong - Eufória a liečba.
