Takže je čas na oznámenie toho najnebezpečnejšieho tajného tajomstva. Príprava: pre slabých ľudí, aby si učinili sedatív, aby viedli deti od obrazoviek, zatvorili závesy, aby sa s psom dohodli na nezverejnení tajomstiev. Ak je všetko pripravené, potom je to osviežujúci moment: absolútne všetci ľudia nečinne pracujú, keď nevedia, čo robiť v práci.
Áno, stane sa to všetkým - s pracovníkom, šéfom. A dokonca aj s šéfom šéfa. To sa nedá zmeniť, ale môžete tráviť voľný čas na niečo užitočné. V každom prípade bude to, čo napíšete v vysvetľujúcej časti.
Zlepšite fyzickú spôsobilosť
Pracovníci úradu a všetci, ktorí sa zúčastňujú usadenej práce, pomocou cvičení dokážu obnoviť normálny prietok krvi a zvýšiť aktivitu mozgu. Školenie pre ľudí, ktorí majú agilnú prácu, im pomôže rovnomerne rozložiť zaťaženie na rôzne svalové skupiny. Tým sa zníži pravdepodobnosť zranenia alebo chronického ochorenia svalovo-kostrového systému.
Triedy sú rozdelené do troch hlavných skupín:
- stuženie;
- izometrickej;
- Cvičenie pre špecifickú svalovú skupinu.
Prvou kategóriou je atletika - bežiaca, rýchla chôdza, skákanie. Tiež tu môžete zaregistrovať niektoré statické cvičenia - doska, stojan, napríklad. Ak je to žiaduce, môže sa stať niekoľko tried. Ďalšou užitočnou možnosťou je strečing. Stále ešte nie je dobrý nápad sedieť na rozdelení v kancelárii alebo urobiť "most" blízko vášho majstra, ale jednoduché objatie a otočenie trupu bude užitočné.
Izometrické tréningy sú protiúdery. Vonkajšie sú podobné statickým, pretože všetko, čo treba urobiť, je zastaviť. V skutočnosti takýto komplex spôsobuje, že svaly sa napnú čo najviac. Niektoré príklady:
- sedieť na stoličke, chytiť sa na dno sedadla a vytiahnuť sa, pokúšať sa "zdvihnúť" kreslo a sami;
- zostať na ťažkej (ideálne - veľmi ťažkej) stoličke zospodu, pokúšať sa odtrhnúť stôl od podlahy;
- vziať hustý opasok a pokúsiť sa ho zlomiť, zmeniť polohu ramien (nad hlavou, na úrovni hrudníka atď.).
Žiadna z týchto akcií nebude úplne splnená, ale svalové napätie a účinok tréningu poteší.
Tretia skupina cvičení zameraná na udržanie tónu svalov, ktoré sú v práci, je najmenšia. Napríklad pre kancelárskych pracovníkov to je bedrová časť a chrbát. Je tiež lepšie nezabudnúť na gymnastiku pre oči - je to užitočné pre predstaviteľov všetkých profesií.
Strávte čas s personálom
Obvykle v práci sa niekoľko ľudí nudí naraz, a nie len jedno. Takže sa môžete pokúsiť spojiť tím. Ako to urobiť?
- Ponúknuť spoločnú hru - verbálnu, logickú alebo priniesť so stolom.
- Diskutujte o situácii vo firme, vo výrobe, najnovších pracovných udalostiach.
- Usporiadajte čaj a zatvárajte spiaceho šéfa v kancelárii.
- Poďte s pozdravom pre kolegu, ktorý oslavuje narodeniny, narodenie dieťaťa, zaplatenie hypotéky alebo ... prepustenie. Vtip. Kto je schopný zaplatiť hypotéku?
- Ak chcete podporiť smutného zamestnanca, urobiť niečo príjemné - vziať dokumenty namiesto toho, dať sladké.
- Ponúknuť spoločný odpočinok po skončení pracovného času alebo zábavnú udalosť počas dovolenkovej dovolenky.
Ak je šéf príliš ohromujúci a nedovoľuje hovoriť počas pracovného procesu, potom si môžete vymyslieť svoju vlastnú šifru - písanú alebo gestárnu. Alebo sa naučte skutočný znakový jazyk. Alebo opäť zatvorte šéfa vo svojej kancelárii.
Vykonávajte cvičenia mozgu
Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť úroveň inteligencie a zbaviť nudy. Môžete:
- prejsť testom IQ;
- vyriešiť krížovku, sudoku alebo rebus;
- nájsť odpoveď na puzzle;
- hrať šarády, "Baldu";
- stiahnite logiku alebo intelektuálnu hru;
- prax pamäte alebo pozornosť.
To všetko nájdete na internete a zaberáte si niekoľko desiatok minút a dokonca hodín. Hlavným problémom nebude nuda, ale pokus zastaviť a naladiť sa do práce.
Ak na pracovisku neexistuje žiadny počítač alebo laptop a jediné, čo môžete urobiť, je sen o nádhernom Wi-Fi v telefóne, je to dôvod, prečo si kúpite pár výtlačkov vopred. Kľúčové slová, časopisy s testami, zbierky logických hier pomáhajú vyrovnať sa s nekonečným časom rozťahovania.
Obnoviť objednávku
Napríklad na pracovnej ploche. Ak nie pre Feng Shui, potom pre ich vlastné fyzické a duševné zdravie. Slamming a neporiadok spôsobujú depresiu - je to známy fakt. Prach, ktorý sa hromadí na povrchu nevyčisteného stola, je škodlivý pre pľúca, kožu a oči. Smutný záver: stále musíte vyčistiť.
Ak chcete vymazať stôl, monitor notebooku, aby ste vyfúkali fikus, ktorý minulý rok vysušil - najdôležitejšie úlohy. Bolo by tiež príjemné vyriešiť obchodné dokumenty, vyčistiť priečinky na pracovnej ploche počítača (a nakoniec odstrániť fotograficky kompromisný materiál z minulosti firemnej strany).
Ak je tabuľka už vyčistená, môžete začať čistiť:
- taška, peňaženka alebo peňaženka (najlepšie vlastná);
- osobný nočný stolík;
- skrinka so zvrškom a odnímateľnou obuvou;
- vrecká;
- notebook, telefónne správy;
- pracovnej a osobnej pošty.
Je stále nežiaduce vyčistiť celú miestnosť, umývať podlahy a otrieť okenné parapety. Po prvé, čistiaca dáma bude smutná kvôli zvolenému chlebe. Po druhé, s osobitnou starostlivosťou, šéf môže byť zvrhnutý. Pred čistením pani, prirodzene. Po tretie, vážne? Niekto skutočne chce otdraivat kanceláriu?
Pripomeňte si obývací kútik
Podľa legendy je niekde v najnepodivnejšom a prašnom rohu pracovnej miestnosti obývací kútik. Zvieratá nemusia byť tam (na svoje šťastie), ale nachádzajú sa v nej črepníkové rastliny. Ak ešte nemáte čo robiť, môžete ísť hľadať túto džungľu. Alebo ich vytvorte, a nie nevyhnutne vo veľmi zabudnutom kúte. Ako sa to dá urobiť?
- Vložte malé kaktusy do blízkosti notebookov a počítačov. Dokonale absorbujú negatívne žiarenie.
- Kúpte si celé kancelárske kvetináče a nechajte rastliny na parapetoch, špeciálne podpery na stenách alebo v ich blízkosti.
- Vedenie živého talismana do pracovného personálu. Alebo málo. Škreč alebo ryby, napríklad. Psy sú dvojitou možnosťou. Na jednej strane sa nikto nebude nudiť. Na druhej strane - práca tiež. Áno, a stretnúť zákazníkov mokrý hrubý jazyk a štekanie bude nejako zle.
Krása chovu "živých tvorov" je tiež v tom, že má pozitívny vplyv na blaho a výkon. Po prvé, rastliny sú príjemné pre oči, očisťujú vzduch a zvieratá sú povznášajúce. Po druhé, starostlivosť o "oddelenia" - včasné vetranie, zvlhčenie, vystavenie slnečnému žiareniu - má dobrý vplyv na zdravie samotných pracovníkov.
odstúpiť
Do hlavy nie je vypálená, môžete sa prestať sami. Je lepšie okamžite prijať skutočnosť, že svet sa neotáča okolo jednej pozície. Existujú stovky ďalších - podobných, súvislých alebo radikálne odlišných. Ak sa myšlienka nudy naplní príliš často - je to znamenie, že je čas zmeniť niečo.
Otázka sa stáva obzvlášť akútnou, ak sa stáva nudným pri práci dokonca pri plnom zaťažení. Osoba, ktorá sa venuje neľútostnej a nudnej záležitosti, sa stáva:
- depresívna, neurotická;
- chronicky unavený, v zlom alebo letargickom nálade;
- náchylnejšie choroby;
- zatvorené, odcudzené;
- len nešťastná.
A v tomto prípade, dokonca aj creepers s balíček šteniat, nepomôže. Je hrozné prijať zmenu, vydesí neznáme? Pravdou je, že stratené roky šťastia a zdravia sú oveľa horšie a horšie ako zmena pracovných miest.
Je možné, že pokusy o to, čo robiť v práci, keď je nudné, ich nezachráni z vlastného podnetu, ale určite sa zbavia nudy. A potom, kto vie? Možno, že prepustenie bude obrovským krokom smerom k jeho skutočnému osudu a šťastiu.
