Odporúčania o tom, ako zvýšiť sebavedomie, sa zdajú ťažké, najmä ak znie ako "milovať seba samého seba". Avšak existujú možnosti, aby sa proces zmeny postojov k vám ľahký, príjemný a bezbolestný. Článok obsahuje užitočné tipy, ktoré nevyžadujú veľa úsilia na ich implementáciu.
Zoznam ôsmich jednoduchých metód pomôže získať sebavedomie, opustiť nepotrebné veci v živote, uvedomiť si skutočné túžby a začať ich plniť. Počnúc malým, človek pochopí, ako rýchlo zmeniť všetko k lepšiemu.
Všimnite si najlepšie funkcie
To sa nemusí nevyhnutne vzťahovať na vzhľad, hoci by mala venovať pozornosť. Stojí za to, aby ste zdôraznili, čo naozaj máte radi o sebe, a zdôraznite alebo rozvíjajte vybrané vlastnosti. Ak je to schopnosť rýchlo nájsť spoločný jazyk s ostatnými - môžete často ísť na rôzne udalosti, získavať zaujímavých známych; dobrá pamäť je príležitosť začať učiť sa jazyky, ktoré budú určite prísť v praxi. Zreteľné vlastnosti exteriéru by sa tiež nemali ignorovať - naopak, mali by ste si ich pravidelne pripomínať (bez toho, aby ste zároveň popierali niečo, čo sa vám nepáči).
Odstráňte to, čo sa nepáči
Behom plastického chirurga s myšlienkami "konečne napravím tento obrovský nos a zvýši mi pery" vôbec nie je to, čo sa rozumie radom. Toto sa týka hľadania slabých stránok a túžby stať sa lepšie bez toho, aby zasiahli extrémy. Nie je to len o vzhľade. Ak chcete urobiť vhodné účesy alebo vyriešiť nedokonalosti pokožky, je to len plus, ale bez "posilnenia" zvnútra takéto činy nemajú zmysel. Dokonca aj keď je vzhľad už blízko ideálu v hlave, ale vnútri človeka zostáva notoricky známy a nešťastný, je účinok znížený na nulu.
Návyky na odposluch, odsúdiť ostatných / klepy, byť leniví, bez depresie, blokovať sa od nových známych - čo sa musí zbaviť. Tým, že ich zbavuje, nadobúda nová sila a stáva sa dôverou a zvyšuje sa sebadôvera.
Ignorujte neprimeranú kritiku
Šepkanie závidných kolegov za chrbtom, vtipy chorých, rozhnevané vtipy od neznámych alebo bezdomovcov - to je niečo, čo by sa malo ignorovať. Ak nechcete, aby celý váš život závisel od názorov iných, ničením vášho sebavedomia, potom sa najprv naučte ignorovať takéto pripomienky. Nemajú natoľko dôležité informácie, ale sú vyslovované, aby sa presadili na úkor iného.
Nedovoľte, aby niekto ovplyvnil vnímanie seba samého ako plnohodnotnú osobnosť. Ale odpoveď s hrubosťou v reakcii je tiež zbytočná. Ignorovanie je rozumná možnosť, ktorá nevyžaduje veľa energie. V priebehu času sa filtrovanie negatívu stáva zvykom, čo uľahčuje krásne žiť bez toho, aby sa pozrel na iných.
Prestať kritizovať seba
Nikto nemá radi vo svojich adresách iné anticomplikácie. Mnohí sa však môžu ponížiť nie horšie ako kriminálnici. Neprináša žiadny prínos, ale škoda je zrejmá - úder na sebaúctu, neakceptovanie seba samého.
Ak ľudia nechcú povoliť životnému prostrediu, aby povedal škodlivé veci, prečo robia to isté? Na túto otázku nie je rozumná odpoveď. Osoba, ktorá spozoruje toto správanie za sebou, by si mala uvedomiť negatívne dôsledky a bojovať proti prejavom sebapoľovania.
Nepoužívajte na negatívne
Toto nie je volanie, aby sme sa navždy usmievali a pozitívne. Rôzne situácie / ľudia / akcie môžu byť nebezpečné, stojí za rozumné posúdenie rizík. Ale aby si bol istý, že nová známosť / nepredvídané okolnosti alebo niečo také je plné nebezpečenstva, je aspoň nerozumné.
Naladením do negatívnej situácie človek "naprogramuje" sám: nevedomky môže premeniť neutrálne alebo pozitívne udalosti na negatívne. Je ľahšie liečiť veľa vecí, nehľadajúc skryté hrozby.
Odmietnuť špehovať ľudí v sociálnych sieťach
Jedna vec je pozerať sa na fotografie známych od nového roku, rada, že to veselo poznamenali. Ďalšou vecou je závidieť živé obrázky na Instagram s myšlienkami, že "priateľ má dobrú mzdu, môžete si dovoliť odpočinúť trikrát za rok za takýto druh peňazí a tiež má pekného starostlivého pána", "prečo ostatní dobre žijú a som taký porazený".
Osobný život niekoho iného nie je platformou pre výskum, oveľa menej by nemalo byť príčinou závisti. Tento pocit ničí človeka a na rozdiel od bežnej múdrosti nemôže byť motiváciou. Zvyčajne závistiví ľudia sú naštvaní, pozerajú sa na fotografie úspešnejších, krásnejších, bohatších, zatiaľ čo chcú získať všetko a okamžite bez veľkého úsilia.
Sociálne siete rozptýlia, zrazia osobu; premýšľa príliš o životoch druhých, porovnáva sa s vlastnými, začína sa snažiť dosiahnuť zbytočné ciele a zároveň zložito spôsobiť zlyhania. Je lepšie zamerať sa na dosiahnutie svojich cieľov. Nechcem šaty ako Alina, alebo budem mať bohatého manžela ako Dasha. Pochopenie toho, čo skutočne chcete, a realizácia osobného plánu je veľkým krokom.
Pomôžte ostatným
Pre niektorých sa rada bude zdať zvláštne, pretože sa zdá, že človek s nízkym sebavedomím potrebuje na prvom mieste pomoc a podporu. Ale neustále akceptuje niečo od druhých, riskuje, že sa stane egoistom a závisí od svojho prostredia. Je dôležité nielen získavať, ale aj dať. Môže to byť dobročinnosť (prevod peňazí na detské domovy, útulky pre zvieratá atď.) Alebo len čo najviac na pomoc ľuďom v núdzi (priviesť starých, osamelých susedov k taške z obchodu, dať oblečenie chudobným priateľom). Pomáhajú druhým, človek cíti nárast sily a potreby; prestane myslieť sobecky, začína myslieť nielen na svoje problémy.
Oceniť sa nielen za niečo, ale práve tak
Osoba si môže byť vedomá toho, že ešte nedosiahol všetko, na čo sa usiloval, a on, rovnako ako všetci ostatní, má svoje nevýhody. To nie je dôvod na vlastnú vinu. Ak sa s tým prejavíte opovržlivo, dosiahnutie cieľov je oveľa ťažšie alebo nemožné.
Bez ohľadu na to, aké triviálne odporúčania môžu znieť, aby ste pochopili vlastný význam, fungujú. Človek by mal rešpektovať a oceniť seba bez ohľadu na to, čo dosiahol a ako ďaleko je od jeho ideálov. Nie je potrebné popierať nedostatky - je dôležité ich prijať, bojovať proti nim, povzbudiť sa k úspechu A láska, bez ohľadu na okolnosti a názory ostatných.
Tipy sú veľmi jednoduché, nevyžadujú veľké úsilie. Jediná vec, ktorú stojí za to, je pokúsiť sa ich oživiť. Z pochybení na začiatku nikto nie je poistený, ale nemali by sa zastaviť. Viera v najlepšie, túžba zmeniť, milovať sa, pevnosť zámerov - verní spojenci na ceste k cieľu. V rukách každého - jeho budúcnosť. Človek dokáže presne tak, ako sa zdalo v jeho najdivokejších snoch.
