V posledných dňoch pred sviatkami som sa rozhodol napísať takýto "vykladací", ľahký príspevok. Nastal čas, aby ste si prerušili informačné, dlhé články a napíšte si krátky prehľad. Nie je to tak dávno, navštívil som kameru senzorickej deprivácie alebo plavák iným spôsobom. Chcel by som napísať plavecký tiptento zaujímavý, neobvyklý a príjemný zážitok a poskytnite nejaké rady v prípade, že sa rozhodnete prejsť týmto postupom.
Senzorická deprivačná komora je tmavá nádrž naplnená vodou, ktorá obsahuje vysokú koncentráciu soli. Ani zvuk ani svetlo nepreniknú týmto fotoaparátom. Vysoký obsah soli umožňuje kvapaline držať osobu na povrchu vody. Vzhľadom na teplotu tohto roztoku, ktorý sa rovná teplote ľudského tela, človek umiestnený v komore prestáva cítiť túto vodu vo svojom tele. Zdá sa, že visí v beztrestnosti.
Fotoaparát bol vynájdený v polovici minulého storočia predstaviteľom amerického vedeckého kontrakultúry, psychoanalytika a neurobiologa Johna Lillyho. Lilly experimentovala so zmenenými stavmi vedomia, snažila sa rozvíjať jazyk komunikácie s delfínmi a študovala myslenie týchto vodných cicavcov.
Senzorická deprivačná komora bola pokusom vedca skontrolovať, čo sa deje s ľudským mozgom, ak by bol úplne zbavený zdrojov vonkajšieho vplyvu. A zaujímavé veci sa môžu stať. Niekto má nezvyčajné pocity, dokonca aj vizuálne, sluchové a hmatové halucinácie.
"Šialený kúpeľ"
Prvýkrát som sa dozvedel o plávajúcej kamere (okrem seriálu Simpsons) v príbehu jedného z mojich najobľúbenejších spisovateľov Stanislava Lem. Príbeh sa nazýva "podmienený reflex", vstupuje do cyklu príbehov o pilotoch Pirks. V "Podmienenom reflexe" bol fotoaparát použitý na prípravu a testovanie ľudí, ktorí sa zúčastnia cestovania v kozmonautike. Študenti "kozmickej" strednej školy vtipne nazývali kameru "šialenú kúpeľňu".
Čas, ktorý by študent mohol stráviť v bláznivom kúpeli, bol mierou individuálnej psychologickej vytrvalosti. Ak by človek mohol ležať v cely po dobu 5 hodín, potom to naznačovalo, že dokáže odolať dlhým cestám k hviezdam, prežívaniu osamelosti, nedostatku zábavy a živé komunikácie.
Hrdina tohto príbehu trávi 7 hodín v bunke a zažíva najhranejšie štáty. On prestane cítiť telo, prestane si uvedomovať hranice svojho ega, rozbije sa do veľa ja, spadá do neznámeho priestoru a nakoniec zažije také skúsenosti, ktoré nikto z existujúcich jazykov nemôže opísať!
Možno autor napokon zveličil možnosti kamery. Myslím, že aj tak, hoci nemôžem vedieť s istotou. Jedna hodina v plávajúcej komore prešla pre mňa bez "špeciálnych efektov". To je pravdepodobne spôsobené tým, že môj mozog sa zvykol na denný odpočinok od vonkajších signálov - meditácie. A zvyk môže byť čokoľvek. Keď som začal meditovať, počas meditácie som videl niekoľko obrázkov. Potom sa zastavil.
Ale každý môže mať iné veci ...
Jedno zasadnutie v komore senzorickej deprivácie
Prihlásil som sa na stretnutie v jednom centre jogy. Nebudem dať reklamu, každý ľahko nájde takéto strediská vo svojom meste, ak existujú. Pred ponorom administrátor uskutoční informáciu a navrhne, aby ste použili zátkové chrániče sluchu. Po sprchovaní som sa dostal do kamery nahý.
Nemohol som sa dlho uvoľniť. Spočiatku je ťažké nájsť pohodlné držanie tela. Niekoľkokrát sa voda náhodne dostala do očí a nosu - bolo to strašne zmáčané, pretože v nej je veľa soli. Preto, ak poškriabate oči alebo nos, jemne vyčistite tieto časti tela: držte oči pevne uzavreté a neotvárajte sa, kým voda, ktorá padla z viečka z prstov, sa neodparí od povrchu.
Nebojte sa uvoľniť telo. Krk sa bude inštinktívne snažiť udržať hlavu na povrchu. Len ho uvoľnite a úplne znížte hlavu. Ak je vo vode dostatok soli, potom hlava neklesne.
Klaustrofóbna metóda
Priznávam, že som sa najprv trochu obával. Ale pochopil som, že telo sa dostalo do trochu nezvyčajnej situácie: umiestnilo sa do nejakej hluchovej temnoty, ako keby bol hrob. Reakcia tela reagovala na vzrušenie a bola celkom prirodzená. Samozrejme, nie každý deň sa to stane!
Nechcela som vzrušenie zo seba, uvedomila som si, že to nikam nepríde, takže stačí, aby ste dosiahli "skóre". Čo som urobil: moje srdce rýchlo bilo, ale moja myseľ zostala pokojná. Neidentifikoval som sa s mojím úzkosťou, uvedomil si, že sa mi nič nestane a musím prestať venovať pozornosť rušivým signálom tela. Po chvíli sa tlkot srdca stal normálnym.
Bola to skvelá prax pri kontrole strachu a úzkosti. Mnoho ľudí, ktorí trpia klaustrofóbiou a inými fóbiami, sa môže touto skúsenosťou vystrašiť. Ale ja by som ich naopak odporučil, aby plávali ako terapia. To je radikálne a vyžaduje odvahu, ale účinne eliminuje strach z obmedzeného priestoru a iných strachov spojených s temnotou, byť sám a tak ďalej. Samozrejme, terapeutický efekt sa prejaví len vtedy, keď dokážete prevziať kontrolu nad svojim strachom a držať sa kamery aspoň nejaký čas.
Nič sa vám nestane. Nepoužívajte strach preč, len prestať sa s ním identifikovať. Len ho pozorujte.
Hlboké meditácie
Vráťme sa znovu do svojich pocitov v komore. Určitý čas po začiatku zasadnutia som sa stále začal uvoľňovať. Stav sa stal podobným stavu, aký nastáva počas meditácie. Pokojné a kľudné. Nebudem zamieňať tento stav s ničím. Jednoduché sústredenie a zbavovanie sa myšlienok bolo oveľa jednoduchšie ako počas meditácie. Stalo sa to ako keby to bolo samo osebe. Musí to priamo súvisieť so skutočnosťou, že do mozgu vstúpi omnoho menej hmatateľné signály ako počas normálnej meditácie, takže je ľahšie zastaviť tok myšlienok.
Relaxácia bola veľmi hlboká a príjemná. Jedinou vecou, ktorá mierne narušila účinok absencie vonkajších podnetov, bolo to, že som ešte cítil vodu. Trochu, ale cítil som to a vedel som, kam prechádza hranica vody a vzduchu. Všeobecne povedané, sľúbený pocit beztiaže nebol taký jasný, ako som si to predstavoval. Možno budete s tým lepšie: bude tu ďalšia komora a telesná teplota, koniec koncov, všetci ľudia sa líšia. Ale pre mňa to nebol veľký problém.
Druhá je, že som niekedy položil hlavu alebo ruku na stenu komory. Vytvorila tiež zbytočné senzorické signály. Ale nebolo to moc bolelo.
O hodinu neskôr som vyšiel čerstvý a oddýchnutý. Vybral si sprchu a vyšiel na ulicu. Štát bol veľmi uvoľnený, ako po jogy alebo meditácii, len oveľa jasnejší a silnejší. Je to pocit, ktorý spôsobuje, že všetky problémy sú irelevantné a obavy a úzkosti sú nevýznamné. Tento pocit trvalej vnútornej rovnováhy a pohodlia. Zdá sa, že žiadna udalosť nemôže otriasť touto duchovnou rovnováhou. Je naplnená láskou k životu. Chcem mať vždy taký pocit vo mne, aby prenikol každým okamihom života ...
Tento stav trval niekoľko hodín pred spaním.
zhrnutie
Senzorická deprivácia sa pre mňa stala predovšetkým vynikajúcou relaxáciou a kvalitným odpočinkom.
Ak máte príležitosť, nezabudnite navštíviť tento postup. Ale nečakajte a dúfajte do veľmi neobvyklých pocitov. Ak plávajte len na toto, môžete byť sklamaní. Ale ak chcete relaxovať, zmierniť napätie, vyčistiť hlavu myšlienok, možno prísť k nejakému dôležitému rozhodnutiu o živote, potom sa vám tento postup naozaj páči.
Plávajúce je vynikajúca terapia pre zvládanie stresu, ale zároveň to nie je lacné. V Moskve stojí jedna hodina 1500 - 2000 r.! Nie každý si často môže dovoliť oddýchnuť v komore senzorickej deprivácie. Našťastie existujú voľné, ale rovnako účinné spôsoby, ako relaxovať a zbaviť sa stresu, ako je meditácia.
Ak sa rozhodnete navštíviť plávajúce, napíšte o svojich pocitoch v komentároch k tomuto článku. Alebo možno už ste tam boli? Potom by bolo veľmi dobré, keby ste v komentároch zdieľali svoje skúsenosti s ostatnými čitateľmi a so mnou.
