Denný stres, úzkosť a strach, neustále problémy, depresia, pocit prázdnoty. Tento zoznam môže pokračovať dlhší čas. Všetky tieto choroby sprevádzajú moderného človeka civilizovaného sveta. Samozrejme, každý človek zažil tieto pocity a obdobie pesimizmu nikomu nekontrolovalo, len otázkou trvania.
Takže otázka, ktorá leží na povrchu "Ako nájsť vnútorný mier?"Mnoho ľudí sa skôr alebo neskôr pýta na podobnú otázku, ale nemôže nájsť rady alebo odporúčania. V tomto článku nájdete najefektívnejšie poradenstvo, zostáva len na ich uvedenie do praxe a to je na vás.
1. Duševné mlčanie. Ako je to možné? Vskutku, v mojej hlave sa neustále točia, rozchádzajú rôzne myšlienky a ťažko sa s nimi vyrovnávajú. Takže musíte premýšľať nad niečím dobrým, nie s cieľom vašej práce, rodiny alebo akýchkoľvek problémov. Predstavte si krásnu pláž, zvuk surfovania, západ slnka, úsmev a robte to častejšie.
2. Vďačnosť. Naučte sa vyjadriť svoju vďačnosť. Častejšie ďakujem ostatným ľuďom za všetky dobré veci, ktoré pre vás urobili, za negatívne veci, ktoré vás niečo naučili a získali ste skúsenosti. Ďakujem Bohu za všetko, čo máš teraz a urob to úprimne.
3. Intuícia. Počúvajte svoj vnútorný hlas, nasledujte svoje srdce. Intuícia vás nemôže oklamať a vaše srdce vie lepšie, čo potrebujete. Rozhodnutie zo srdca a myslenie myšlienkou je najpravdepodobnejšie.
4. Svet s rôznymi očami. Pozrite sa na svet inak. Na ľudí, ktorí vás obklopujú a na veci, ktoré sú pre vás drahé. Možno nie je všetko tak zlé, pretože častejšie ľudia za neustálymi problémami nevidia svoje šťastie, ktoré je blízko.
5. Meditácia. Urobte to pravidlo meditovať každý deň. Je dokázané, že pravidelná meditácia vás zbaví nielen úzkosti a vzrušenia, ale aj pomôže nájsť vnútorný pokoj.
6. Všetko prejde. Pamätajte na situáciu, ktorá bola pred niekoľkými rokmi, keď ste boli veľmi znepokojení a mysleli ste, že by ste ju nikdy nezažili. Čo teraz? Všetko šlo, že? Len si pamätajte, že všetko prechádza okolo, a nezabudnite, že aj dobré prechádza. Preto ocenia všetky pozitívne momenty a život vo všeobecnosti.
7. Žiť jednoduchšie. Presmerujte svoju energiu správnym smerom. Aby ste to dosiahli, potrebujete sa naučiť, ako žiť jednoduchšie a špecificky sa ľahšie vzťahovať na všetky životné prejavy, akcie iných ľudí. Nepoužívajte bolestivo všetko, čo nechodí tak, ako ste očakávali. Stačí akceptovať situáciu a žiť.
8. Úsmev. "Od úsmevu bude jasnejšie všetko ...". Pamätáš si túto detskú pieseň? Takže sa často usmievajte v zrkadle, svojim príbuzným, kolegom a dokonca aj cudzím. Vyčistite radosť a vo vašom živote bude viac šťastia.
9. Nenechávajte veci neskôr. Nastavte pravidlo, aby všetko začalo až do konca. Zvykajme sa, že nebudete odložiť veci zajtra. Ak to nemôžete urobiť sami, nemáte čas ani príležitosť, priraďte ho inej osobe. Neúplné záležitosti vyvolávajú len úzkosť a strach a neprispievajú k získaniu vnútorného pokoja.
10. Nerobte sa sami. Áno, presne nikdy nezmeniť seba a svoje princípy. Milujte seba a rešpektujte a nenechajte nikoho zaobchádzať tak, ako by ste nechceli.
11. Present. Pamätajte, že existuje len prítomnosť. Nežijete v minulosti, nezmení sa, nežije v budúcnosti, ešte nepríde. Neustále myslíte na budúcnosť alebo minulosť, chýba vám krásne chvíle prítomnosti a zajtra to bude včera.
12. Vzrušenie. Nechajte sa znepokojovať a obťažujte sa otázkami "čo keď", "čo ak?", "Čo sa môže stať?". Nič sa zatiaľ nestalo a už teraz strácate svoju energiu pri hľadaní odpovedí a riešení. Zamerajte svoju energiu a pozornosť na dosiahnutie cieľov.
13. Zdravie. Nezabudnite na svoje zdravie a milujte svoje telo, starajte sa o ňu a ísť lekárom včas. Pokojný pocit a fyzické zdravie sú veľmi úzko spojené.
14. Múdrosť. V modernom svete je nespavosť častým problémom. To všetko sa deje, pretože človek je zaťažený problémami, ktoré mu bránia pokojne spať. Ak sa vás dotkne, nezabudnite, že ráno je múdrejší. Možno ráno môžete urobiť správne rozhodnutie.
15. Nehovorte moc. Nehovorte nič, ak to nebude zdobiť ticho. Ak máte pochybnosti o tom, že stojí za to niečo povedať, potom hovorte len v troch prípadoch. Ak je to potrebné, ak je to pravda a ak je to láskavé a pozitívne slová.
16. Televízor odmietajte. Ak nemôžete žiť bez správy alebo programu, pozerajte sa naň a vypnite televízor. Vyhnite sa informačnej a emocionálnej preťaženiu. Je lepšie čítať svoju obľúbenú knihu pre šálku čaju.
17. Buďte fantastickí. Nakreslite svoj život sami a pridajte do neho veľa jasných farieb. Naučte sa snívať a snívať.
18. Nerozoberajte pozornosť. Nikdy sa nepokúšajte robiť niekoľko vecí naraz. Napríklad najskôr vezmite jeden projekt, urobte všetko, čo potrebujete, vysokou kvalitou a úhľadnosťou, a potom pokračujte v príprave správy. Nemusíte sa snažiť robiť všetko, v dôsledku času, že stratíte len viac, okrem toho kvalita bude trpieť.
19. Zostatok. Najdôležitejšou vecou v živote je rovnováha, a presnejšie vo všetkých jej sférach. To platí pre prácu, rodinu, koníčky, spoločenský život. Napríklad, nedávajte pozor na prácu viac ako na rodinu, alebo naopak. Tým sa naruší rovnováha života a vnútorný mier a opäť prídu stres a problémy.
20. Vezmi si čas. Nie je potrebné vyskúšať všade a všetko. Pamätajte na príslovie, ktoré hovorí, že čím tichšie idete, tým ďalej budete. Takže sa pohybujete v malých krokoch smerom k vášmu globálnemu cieľu.
21. "Nie". Naučte sa povedať nie, bez ohľadu na situáciu. Ak sa nedozviete, ako popierať ľudí, že nie ste spokojní, alebo že nemáte čas na to, váš život bude trpieť. Nebudete schopní sústrediť sa na veci, ktoré sú pre vás skutočne dôležité a vykonávať objednávku niekoho iného, pretože ste nemohli odmietnuť.
22. Ťažko znamená prvý. Ak vytvárate zoznamy, dajte náročné úlohy na začiatok zoznamu a pokúste sa ich dokončiť na začiatku dňa. A ak stále neviete o systéme plánovania, začnite študovať a uvediete do praxe.
23. Nespravujte peniaze. Peniaze sú dobré, ale na to nemôžete zavesiť. Nevyrobujte peniaze zmysel svojho života, ale urobte to tak, aby vám slúžili.
Takže toto je 23 tipov, ako nájsť vnútorný mier, a preto zlepšiť svoj život. Postupujte podľa týchto tipov a pocit šťastia a radosti nebude pre vás taký cudzí, ale domáci a každodenný.
