Srdce je napriek tomu užitočným pocitom, pretože vďaka nej človek cíti pozitívne pozitívne emócie. Ak chcete hlboko poznať vnútorný mier, budete musieť vydržať ťažkosť, smútok.
Avšak každá bolestivá skúsenosť sa odlišuje svojou vlastnou cestou. Ľudia rôznych temperamentov sa radujú a trápia nerovnomerne. Ako vo všeobecnosti cítite melancholiu a harmóniu v duši? Ako môžete nájsť rovnováhu medzi nimi? Čo robiť, aby ste vždy mali šťastie, inšpiráciu, lásku k životu vo vnútri?
Čo je bolesť
Mentálna bolesť je hlboký negatívny emocionálny stav, ktorý nie je spôsobený fyziológiou. To znamená, že zdravotný stav neovplyvňuje vzhľad alebo vývoj morálnej závažnosti. Ale negatívne skúsenosti v duši, naopak, môžu výrazne ovplyvniť zdravotný stav. Ak smútok trvá dosť dlho, potom spôsobuje:
- poruchy spánku, výživa;
- bolesti hlavy, zakalené vedomie;
- prekrvenie krvného tlaku, nerovný impulz;
- zhoršenie pamäte, koncentrácia;
- slabosť, letargia, bolesť kĺbov, svaly;
- problémy s kožou, vlasmi, nechtami;
- ochorenia kardiovaskulárneho systému;
- tremor, nervový tik, zhoršená koordinácia, ťažkosti s vestibulárnym aparátom.
Zdá sa, že taký stav, keď duša bolí, možno z rôznych dôvodov. Zrada, nerozumné pocity, strata, neprítomnosť alebo nedosiahnuteľnosť cieľov - len malá časť možných príčin. Prah bolesti pre každého z jeho vlastných. Ľudia vnímajú odlišné zlé pocity, ťažké životné podmienky a preto na ne reagujú. Čo je triviálne pre jedného, trochu ťažké, za druhé je tragédia. Ako krutý človek, flegmatický, cholerikálny, melancholický reaguje na vnútorný smútok?
Ako sa bolesť v duši v rôznych temperamentov
V tabuľke sú uvedené hlavné typy reakcií na dlhodobú duchovnú túžbu u ľudí s rôznymi temperami. Na našich webových stránkach môžete zistiť test temperamentu.
| cholerik podlieha | flegmatický človek | optimistický človek | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Rozkladá sa na iných, vrátane príbuzných. | Rastú lhostejnosť, vrátane života. | Zvyšuje nestálosť. Začína sa ponáhľať z jedného extrému do druhého. | Seba izolovaná od spoločnosti, dokonca aj od príbuzných. |
| Na sebe je hnev, frustrácia vo vlastných schopnostiach, silné stránky. | Začína sa vyhnúť svojim blízkym sa stáva nedôverčivým. | Plne uvoľňuje sebaovládanie, ukazuje ľahkosť, povrchnosť. | Vykonáva sabotáže, potom sa začne obviňovať zo všetkých problémov. |
| Zvyšuje sa tendencia k hazardným hrám, alkoholizmu, drogovej závislosti. | Nadmerná plachosť, neistota idú na novú úroveň. | Zhoršenie koncentrácie, vytrvalosť. | Zásadná nálada s emocionálnymi prestávkami prevažuje. |
| Zvyšuje úroveň agresie, ktorá môže narastať do násilia. | Vzniká apatia, lásku k každodenným potrebám a zodpovednostiam. | Nie je nájdený okamžitý výjazd, je schopný spadnúť do depresie. | Odmieta od radosti, záujmov, koníčkov. |
| Sebakontrola sa znižuje vo všetkých oblastiach života. | Reakcia na pozitívne udalosti je stále menej nápadná. | Častejšie robí impulzívne a neoprávnené rozhodnutia. | Zvýšené samovražedné tendencie. |
| Vykonávaný sebazom. | Mlhavosť prebieha. | Nastáva nervozita. | Zneužíva sedatíva. |
| Problémy so srdcom sa zvyšujú. | Všetky akcie sa vykonávajú automaticky bez toho, aby sme premýšľali, prečo sú potrebné a či sú vôbec potrebné. | Zastaví počúvanie logiky, pôsobí len na pocity. Rovnováha medzi mysľou a zmyslami je narušená. | Externé prejavy emócií sa stávajú oveľa obmedzenejšími. |
| Existujú mania, zvýšená úzkosť. | Posilnenie pripútanosti k štátu. Túžba aktívne sa ho zbaviť zmizne. | Zmätok, zábudlivosť, hľadanie seba v nebezpečných smeroch predstavuje ešte väčšiu hrozbu. | Obavy, fóbie, neuróza a dokonca psychóza sa vyvíjajú. |
Čo je mier mysle
Pokoj pokoja je stav vnútorného pokoja, harmónie s vonkajším svetom a sami. Uľahčuje to skúsenosti s ťažkosťami, prekonávanie prekážok a pozorovanie aj malých radostí. Cesta k tejto rovnováhe často spočíva v sebapoznaní. Osoba, ktorá má rovnováhu v duši, má nasledujúce zvláštnosti:
- vie o svojich túžbach, rozpoznáva ich, nie je vždy ľahké, ale celkom dosiahnuteľné ciele;
- má príležitosti, ktoré mu poskytujú, oceňuje život;
- vníma každú neúspech ako skúsenosť, príležitosť ešte viac rásť;
- opúšťa spomienky z minulosti, ale nežije, realisticky sa pozerá do budúcnosti;
- chápe, že je nemožné úplne vyhnúť sa problémom, učí sa vyrovnať sa s bolesťou;
- schopný vybrať ľudí pre svoje životné prostredie, nekomunikuje s nikým z ľútosti, nepríjemnosti, pocitu viny, strachu z odmietnutia alebo rozčúlenia;
- uvedomuje si, aké dôležité je niekedy povedať slovo "nie";
- úspešne spája všetky sféry svojho života;
- pozitívny prístup k ľuďom, nevykazuje agresiu, ak sa stretne s iným, rozlišujúcim z jeho pohľadu;
- má adekvátne sebavedomie, je realistické, ale niekedy si dovolí, aby sa trochu sníval.
Rovnako ako v prípade bolesti, mier mysle vníma všetci inak. Ako to môžete dosiahnuť?
Ako dosiahnuť vnútornú harmóniu všetkých temperamentov
Tabuľka popisuje účinné metódy pre rôzne typy temperamentov.
| cholerik podlieha | flegmatický človek | optimistický človek | melancholiac |
|---|---|---|---|
| Naučte sa ovládať svoje emócie, najmä hnev. | Snažte sa vyjadrovať emócie, nie ich hromadiť v sebe. | Zvyknúť si na zdržanlivosť, trénovať pozornosť. | Často komunikujú s optimistami, s vtipnými osobnosťami. |
| Nájdite bezpečnú cestu pre seba a ľudí okolo seba, ktoré vám pomôžu odvrátiť vaše pocity. | Pridajte viac fyzickej aktivity do svojej každodennej rutiny. | Ak chcete analyzovať svoj život, prijať zmeny, ktoré vyriešia problém duševnej bolesti. | Neprestávajte do seba a hľadajte príčinu problémov vo vlastnom správaní. |
| Získajte viac informácií o relaxačných technikách. | Naučte sa prijímať zmeny a meniť sa sami. | Neplačte prirodzené radostné emócie. | Pozrite sa pozitívne vo všetkom, čo sa deje okolo. |
| Častejšie v prírode sa snažte cítiť harmonickú atmosféru. | Otvorte ich blízkym, príbuzným, dôverujte im so svojimi skúsenosťami. | Často počúvajte svoju racionálnu časť - myseľ. | Učenie je jednoduchšie vydržať problémy, vidieť ich ako cennú skúsenosť. |
| Vykonávajú meditáciu, jogu alebo akúkoľvek duchovnú prax. | prestať byť lenivý o starostlivosť o svoje telo a dušu. | Ak chcete prijať skutočnosť, že negatívne duchovné zážitky neprechádzajú rýchlo, musíte byť trpezliví. | Dôverujte svojej vlastnej intuícii - je najlepšie vyvinutá v melancholickom. |
| Zamerajte sa len na jeden alebo dva úlohy a dôsledne ich skoncujte. | Stanovte ciele, ktoré sú jasne opísané, pokúste sa ich dosiahnuť a prekonajte všetky prekážky. | Snažte sa pochopiť problém vo veľkom meradle, zo všetkých strán, vzhľadom na nebezpečenstvá, komplikácie. | Milujte sa, aby ste sa postarali o svoje pocity, zbavili sa pocitu viny alebo posadnutosti. |
| Pokúste sa rozvinúť flexibilnú sebakontrolu, odstrániť chaos a priviesť poriadok k záležitostiam. | Začnite mačku, a ešte lepšie - psa. Starostlivosť o domáceho maznáčika už robí človeka aktívny a veselý. | Pokúste sa mierne znížiť tempo života, užite si chvíľku tu a teraz. | Vyhnite sa osamelosti, ale hľadať stálych ľudí, ktorí správne oceňujú dobré črty melancholického. |
Niektoré z týchto tipov môžu byť skutočne implementované samostatne alebo s pomocou a podporou blízkych. Pre väčšinu je však lepšie požiadať o pomoc. Môže ho poskytnúť psychológ alebo psychoterapeut.
Krátkodobá mentálna bolesť je mimoriadne užitočná. Ukazuje, ktoré problémy sa najlepšie riešia okamžite a ako zabrániť depresii alebo iným vážnym stavom. Vnútorná rovnováha prináša radosť, inšpiráciu. Pomáha tiež pri vytváraní vzájomne výhodného vzťahu medzi ľuďmi, prírodou a osobnými záujmami, cieľmi. Každý typ temperamentu dokáže dosiahnuť takú harmóniu. Usilovať sa o to je hľadať svoju vlastnú cestu k šťastiu. A po absolvovaní testu depresie môžete zistiť, či s ním súvisí zármutok.
