Ako sa zbaviť zlých myšlienok v mojej hlave
Prichádza chvíľa v živote každého človeka, keď prídu na myseľ nepríjemné myšlienky. Príčinou toho sú mnohé: problémy v práci alebo v rodine, finančné problémy, zlé zdravie, zlé počasie atď. V určitej chvíli prichádza do úvahy, že zlé reflexie nezostávajú na sekundu. Tak ako prestať premýšľať o zlom a naučiť sa ovládať svoje myšlienky?
Fyzické cvičenie
Mnohé štúdie dokazujú, že najjednoduchšie fyzické cvičenia pomáhajú uvoľniť tvoju hlavu pred negatívnymi myšlienkami. Malý beh, 10-15 squatov - a od premýšľania o zlom nezostane stopa! Vykonávajte cvičenia, ktoré môžete v tejto chvíli urobiť. Pracujete a nemôžete behať? Potom zamiešajte krk, nakláňajte hlavu dopredu, dozadu a po boku, hlúčte o ruky. Všetky tieto základné cvičenia vám pomôžu zabudnúť na zlé. Je to skvelé, ak môžete urobiť to pravidlo, aby ste robili ranné cvičenia každý deň. To bude najlepší spôsob, ako byť v dobrej nálade a udržať si v dobrej kondícii celý deň.
Nerobte sa kvôli drobnostiam
Veľmi často sami vynájdeme neexistujúce problémy, ktoré nás následne bránia v pokojnom živote. Stojí za zváženie, či tieto problémy naozaj existujú a sú také hrozné? Možno je to len vaša fantázia a v skutočnosti nič nie je v poriadku? Stačí si sadnúť a pokojne premýšľať o všetkom. Ak problém naozaj existuje, je lepšie hľadať spôsob, ako ho vyriešiť, než len načítať hlavu s myšlienkami a čakať na nevyhnutný "zlý" výsledok. Aký je zmysel premýšľať o tom, čo sa môže niekedy stať? A ak sa to tak nestane?
Predstavte si, koľko času a nervov ste zbytočne! Ale v 90% prípadov sa problém buď nevykonáva vôbec, alebo je to len maličkosť, a práve ste urobili slona z múky. Ak je to tak strašné a naložené kvôli malým veciam, potom naozaj nie je priestor na jasné myšlienky. Premýšľajte o dobrých veciach častejšie, nevenujte pozornosť menším životným problémom a nerobte nútené závery.
Dôverujte svojim blízkym
Ak je vaša hlava naplnená negatívnymi myšlienkami, pokúste sa jednoducho zdieľať svoje skúsenosti s blízkym. Povedz mu, čo ťa obťažuje. Hovoriace srdce k srdcu a spoločné myšlienky vám umožnia oslobodiť sa od starostí. S najväčšou pravdepodobnosťou vás bude môcť upokojiť alebo presvedčiť, že všetko nie je tak zlé. A ak je problém skutočne vážny, potom bude pre vás jednoduchšie nájsť riešenie. V každom prípade, potom, čo len zdieľate svoje myšlienky, bude to pre vás oveľa jednoduchšie, pretože niekedy stačí len hovoriť.
Úprava vody.
Ak je vaša myseľ upchatá tmavými myšlienkami a neviete, ako sa zbaviť zlých myšlienok v hlave, voda je skvelý pomocník. Dlho je známe, že voda má upokojujúce vlastnosti. Navyše úplne v rôznych prejavoch. Ak máte možnosť pravidelne navštevovať bazén, bude to dokonalé riešenie problému. Ak sa vám zlé myšlienky dostali do takej miery, že vám bolo ťažké zaspať, potom po náročnom pracovnom dni sa doprajte k teplej vani. Takýto postup aspoň niekoľkokrát za týždeň vám pomôže upokojiť sa a zbaviť sa nespavosti.
Kontrastná sprcha prinesie vašu hlavu do poriadku a v hlave nebude žiadna stopa zlých myšlienok. Bežné umývanie studenou vodou vám pomôže rýchlo zotaviť a rozveseliť! Ak ste v práci a nie je príležitosť umyť si, len namočte utierku alebo šál so studenou vodou a aplikujte ju na vaše chrámy, vaša hlava bude oveľa jednoduchšia a negatívne myšlienky zmiznú.
Milujte seba a svet okolo vás
Často špatné myšlienky v našej hlave sú spojené s myšlienkami na vlastné nedostatky. Začnite milovať seba a svoju postavu. Hovorte sami seba: Ste naozaj taký porazený a všetko je tak zlé? Možno vám niektoré z nedostatkov teraz vyzerajú ako výhody. Milujte svet okolo nás! Je tu tak veľa krásnych vecí!
Čo najviac sa obklopíte tým, čo spôsobuje iba pozitívne emócie. Prejdite sa na čerstvom vzduchu, počúvajte hudbu, choďte do divadla alebo do kina. Urobte schôdzku s priateľmi, a ak je to skutočné, potom choďte na dovolenku, dajte hlavu prestávku. Získajte nové, živé dojmy, teraz nechajte svoju hlavu obsadiť len s príjemnými spomienkami. Koniec koncov, je oveľa lepšie ako premýšľať o zlom!
Nehovorte o zlom
Čoraz častejšie hovoríte o zlých veciach, tým viac zhoršujete situáciu. Pokúste sa čo najmenšie diskutovať o problémoch, potom budete mať vo svojej hlave menej zlých myšlienok. Čítajte knihy, pozerajte sa na pekné filmy, diskutujte len pozitívne chvíle. Snívajte o budúcnosti, nechajte to vo vašich myšlienkach len šťastné a bezpečné, a nie zaťažené problémami.
Žite tu a teraz
Často si pamätáme ťažkosti z minulosti, prejdeme ich znovu a znovu v našich hlavách, často dokonca vymýšľajúc to, čo bolo možné urobiť inak, aby sa zabránilo "zlému" výsledku. Zvážte: to má zmysel? Prečo nájsť riešenie problému, ktorý už bol vyriešený, aj keď nie úplne úspešne? Prečo sa vôbec vracia včas? Stojí to za to, že teraz nemôžete premýšľať o ničom dobrom? Žiť za dnešok a nechať chyby urobené v minulosti len stať sa lekciou pre vás, snažte sa nedovoliť im v prítomnosti.
Objednávka v dome - príkaz v hlave.
Ak všetky vaše myšlienky sú zaneprázdnené len problémy, skúste vyčistiť byt. Stieranie prachu na regáloch, položenie vecí, mentálne si predstavte, že robíte to isté vo svojej hlave. Daj všetko na regáloch, v byte a v myšlienkach. Vyberte si zo všetkých hromád zlých myšlienok len skutočné problémy a zvyšok - všetky vaše nepokryté závery, myšlienky a vynájdené ťažkosti - odhodte to! Tento postup vám pomôže aspoň na chvíľu prejsť a neuvažovať o zlom. Okrem toho bude byt v poriadku, a v komfortnom čistom dome je oveľa peknejšie byť.
To sú všetky jednoduché tipy. Žijte v harmónii so sebou a so svetom okolo seba, nevymýšľajte si niečo navyše a robte viac fyzickej práce, potom bude vaša hlava v dokonalom poriadku!
