Ako o tom sami sebe?
Napríklad, aby ste sa na chvíľu opustili z World Wide Web. Čas strávený na počítači alebo smartphone zhoršuje nudu, pretože všetky zmeny sa vyskytujú iba tam - vo virtuálnosti. V reálnom živote môžete vidieť osobu, ktorá sedí na jednom mieste s neustále nudným výrazom tváre. Akékoľvek emócie v takýchto podmienkach sa strácajú.
Takže prvé rady, ako sa zbaviť túžby, je opustenie internetu v prospech reality. Ak áno, čo robiť, keď je nudné?
Výmena hudby online pre živý koncert
Zvuky skutočnej inštrumentálnej hudby, živého spevu, aktívnej podpory divákov a nezabudnuteľnej atmosféry. Dokážu to všetko jednoduché slúchadlá? Ak sa v tejto lokalite v blízkej budúcnosti neočakávajú žiadne hudobné vystúpenia - nie je to dôvod, prečo by sa myšlienka odmietla. Môžete navštíviť:
- Philharmonic;
- kaviarne, reštaurácie, puby so živou hudbou;
- pouliční hudobníci;
- diskotéka
Byť obklopený ľuďmi, ktorí otvorene užívajú koncert, sa sám sám zapožičal všeobecnej veselá nálada. Ďalšou výhodou takéhoto voľného času je jeho rozmanitosť. Emocionálne ľudové umenie, energický pop, odtrhnutá skala, jemné blues alebo zápalná latinka je len malý zoznam možných možností.
Čo chcete robiť, keď sa vám ozve melódiu, ktorá sa vám páči? Samozrejme, tancujte!
Tanec, podľa psychológov, je skvelý spôsob ako zbaviť stres, zbaviť nudy, relaxovať a dokonca znižovať strach alebo fóbie. Môžete tancovať doma, ale obvinenie z energickej energie a túžby po aktívnom pohybe bude trvať dlhšie v dave. V dôsledku toho výsledné emócie a spomienky na podujatie budú živšie.
Nahraďte videá s výletom do kina
Preto sa priateľ / krstný otec / sprievodca / brat sa rozhodol opýtať: "Ako sa zbavíte nudy?". Možnosti odpovedí:
- Sledovanie filmu v počítači. Doma. V pyšnej osamelosti. V prípade potreby mačka potvrdí.
- Vyjdite s priateľmi doma. Každý sa pozerá na show, pochovaný v jeho tablete. Vo večerných hodinách spolu s hosťami zmiznú dobíjanie za miniaplikácie a celé nykki sladkosti.
- Príďte priatelia. Zapnite film na prenosnom počítači. Každý je hlučný, stiesnený. Film je zvyčajne dobrý. Byt po prezeraní - nejako nie veľmi. Mačka je vždy v šoku. Musím vyčistiť.
- Pôjdeme do kina s priateľmi. Jedzte popcorn, fotografujte vo vstupnej hale. Z nejakého dôvodu nie je povolené filmy v kinosále. Opakovať týždenne. Ak je to povolené.
Ktorá verzia sa zdala zaujímavejšia, každý rozhoduje sám za seba. Ale v prospech druhej možnosti môžeme povedať, že kino je miestom, kde môžete ísť do spoločnosti. A dojmy z filmu na veľkej obrazovke s reproduktormi budú farebnejšie. Nuda nie je dobré v hale.
Vytváranie, zobrazovanie fotografií
Spolužiak v Egypte. Spolužiak s kvetmi. SEALs. Spolužiak so svojím manželom. Spolužiak so svojím manželom a synom. Classmate v šikovných šatách na pozadí divadla. Znovu zatvára. Nie je nudné
A čo je za oknom? A je tu zasnežená zima, pestrá jar, horiace leto a zlatá jeseň. K dispozícii sú zábavné deti, čerstvý vzduch, guľôčkové gule s navždy vlhkým nosom a chvostom chvosta. Je tu život. Život, ktorý môže byť osobne zachytený, a potom, keď obdivoval jeho zhotovenie na malej karte. Proces vytvárania fotografií je zaujímavejší ako prezeranie obrázkov iných ľudí. Môžete fotografovať:
- časti prírody (stromy, neba, kvety), celú krajinu;
- zvieratá, vtáky, ryby v priehľadnom rybníku;
- ľudia - blízki a cudzinci, z diaľky v dave a zblízka pre portréty;
- budovy - kultúrne, vzdelávacie, zábavné;
- interiéry bytov, múzeí, verejné inštitúcie;
- skladby z bežných predmetov - tkaniny, ovocie, vázy, knihy.
V takomto obsadení človek začína vnímať, ako farby okolo každého odtieňa, ako môže lúč svetla zmeniť vzhľad jednoduchosti, ako uhol definuje krásu. Ale fotografi môžu vidieť len nudy na tvárach tých okolo nich - neprišla navštíviť tvorcov.
Hrajte bez počítača a miniaplikácií
Je možné mať ďalšiu úrodu v "farme" viac zábavy než tráviť čas s priateľmi za "Monopoly"? A ešte lepšie si zapamätať o vonkajších hrách, ktoré spájajú obchod s potešením. Šport, rekreácia stimulujú produkciu endorfínov - hormónov šťastia. Pri správnom zaťažení sa človek bude cítiť zvýšená aktivita, nie únava. Športové aktivity a hry na voľnom priestranstve zvýšia váš duch, zlepšia krvný obeh a odcudzia melanchólia. Spolu s priateľmi môžete organizovať:
- piknik, vziať so sebou lopty, preskakujúce lano, sety na badminton, tenis;
- súťaže - pretekové preteky, atletické turnaje;
- zábavná hra "Twister";
- turistika na klzisko, lezeckú stenu, lanový park;
- spoločná návšteva telocvične, posilňovňa, tanečný kruh.
Slovo radu: uľahčiť šport, lepšie pracovať v kruhu priateľov, organizovať súťaže medzi sebou. Herný prvok a duch priateľskej rivality zvýšia vzrušenie, pozitívny vplyv okupácie.
Skvelá nálada s dobrým zdravím a radostnými spomienkami alebo "farma"? Voľba je zrejmá.
Zavrieť sociálne siete a chatovať naživo
Charakteristickou črtou ľudí, ktorí sú v ťažkej depresii, je vedomá izolácia od spoločnosti. Trochu času sám so sebou, vaše myšlienky - to, samozrejme, je dobré. Problémy začínajú, keď sa takáto túžba stane príliš veľa.
Sociálne siete túto komunikáciu nenahradia, ale môžu problém zhoršiť. Zoznamka na internete je ilúzia vytvorená, aby sa ukázala z najlepšej strany, skryť chyby. Skutočné stretnutie sa potom buď zruší kvôli rozpakov, strachu zo sklamania a sklamania, alebo sa ukazuje ako nudné, nepríjemné.
Komunikácia v skutočnosti naopak zvyšuje sebavedomie, vnáša dôveru, odhodlanie, vytrvalosť. Ak sa vám to podarí vyrovnať, môžete sa pokúsiť navštíviť psychologické semináre. Len nechajte to kurzy "Ako veriť v seba", a nie "master pick" metódy.
Preskúmajte svet bez noviniek
Čítanie internetových príspevkov je skvelý čas zabíjania. Kľúčovým slovom je zabíjanie. Často po päťhodinovom čítaní textu na obrazovke v hlave nič neostane po 5 minútach. Ukázalo sa, že päťhodinové boli žité nadarmo? Nie je lepšie ich stráviť oveľa zaujímavejšími, v prospech objavovania niečoho nového? Môžete študovať:
- sám, Ľudia navštevujúci psychológovia sú skutočne prekvapení myšlienkou, že o svojom vnútornom svete nevedia nič. Na otázku "Čo chcete?" Odpovedajú na "veľký apartmán pre rodinu", "na to, aby sa deti dobre usadili" alebo "lepší šéf". A v skutočnosti snívajú o ukončení hádky v manželstve, jednoduché "poďakovanie" od svojho syna alebo opustenie nepríjemnej práce. Vedieť seba je dôležité, pretože je to z nedorozumenia, ignoruje vaše vlastné túžby a nuda príde;
- príroda, Fotografie v sociálnych sieťach sú preplnené farebnými tónmi, dokonalými líniami krajiny. Krajiny sa zdajú byť vzdialené, nedostupné, akoby z iného sveta, kde sú všetci šťastní a slobodní. V skutočnosti sa tento transcendentálny vesmír nazýva "Kráľovstvo Photoshopu a piaty bod oddelenia". Čo zabraňuje tomu, aby človek odišiel na svoju cestu? Krajina prírody mimo mesta sa môže stať celá galaxia nových objavov;
- spoločnosť, Prihlásenie sa na kurz v praktickej psychológii alebo pozorovanie ostatných, ktorí sedia na lavičke v parku, sú skvelé spôsoby, ako sa oddýchnuť, ak sa nudíte. Pomáhajú lepšie pochopiť podstatu človeka, jeho motívy, skutočné túžby. A toto je kľúčom k sebapoznaniu;
- Neobvyklé alebo neznáme, Jazyk, kultúra, história iných národov, všetky druhy rastlín, zvieratá, recepty rôznych kultúr, umenie vo všetkých jeho formách sú len malou časťou toho, na čo môžete stráviť svoj voľný čas. Ešte lepšou voľbou by bolo učenie sa v praxi - zvládnutie tanca, modelovanie z polymérovej hliny, spaľovanie dreva, praktický kurz v herectve.
Možnosti, čo robiť, keď nudné, veľa. Postupne sa odstavíte z internetu ako jediný asistent v boji s nudou, môžete svoj život živšie. Nové vrcholy sa otvárajú a objavuje sa, že v reálnom svete je toľko nezvyčajných, nepreskúmaných a zaujímavých. Bude škoda vymieňať to všetko za "farma".
