Ľudia často skrývajú svoje skutočné emócie, nechcú sa otvárať iným, alebo prijímať priateľov v nepríjemnej pozícii.
Strach sa zveriť dokonca aj niekto, kto nemá problémy so sociálnou adaptáciou, prenasleduje niekoho.
Ale niekedy to je srdečná konverzácia pomáha strácať záťaž negatívnych emócií a prežíva ťažké životné situácie.
Čo to znamená?
Potreba komunikácie - jedna zo základných ľudských potrieb.
Ľudia, ako sociálne prvky, sa dychtivo zdieľajú svoje myšlienky, pocity a emócie s ostatnými ľuďmi.
Ale často prebiehajú rozhovory súboru formálnych fráz a výmeny zdvorilosti, Koniec koncov to vyžaduje etikety! Môžete sa opýtať na jeho zdravie a úspechy partnera.
Ale vstup na územie "osobných archívov" je prísne zakázané. Okolie to môže považovať za nezdravú zvedavosť.
A po takýchto povrchných rozhovoroch ľudia sa cítia osamelítrpia neopracovanými myšlienkami a obviňujú druhov ľahostajnosti.
Diskusia "srdce k srdcu" je rozhovor s vysokou mierou úprimnosti, počas ktorého sa účastníci stretávajú s obavami, aby sa zbavili ťažkých myšlienok a skúseností, aby získali podporu alebo počuli od druhých.
Predpokladom pre takýto rozhovor je dôvera medzi sebou navzájom. Inak povedzme, úprimne povedané o svojich pocitoch, zlých myšlienkach a osobnom postoji nebude fungovať (vzhľadom na zvýšený pocit úzkosti).
Najčastejšie ide o prehovor so srdcom, ktorý sa uskutočňuje vo formáte one-to-one.
Prečo ľudia niekedy potrebujú takéto rozhovory?
Potreby ľudskej komunikácie Podľa verzie L.I. Marisova je vyjadrená v deviatich skupinách:
- potreba inej osoby a budovanie vzťahov;
- potreba patriť k spoločnosti;
- potreba empatie;
- potrebu starostlivosti, pomoci a podpory;
- potreba pomoci, podpory a starostlivosti o ostatných členov sociálnej komunity;
- potreba vytvárať obchodné vzťahy pre ďalšiu spoluprácu;
- potrebu zdieľať skúsenosti a znalosti;
- potreba hodnotenia zo strany členov spoločnosti, ich rešpektovanie;
- potrebu vytvoriť jednotnú verziu objektívneho sveta, ktorú prijmú ostatní členovia spoločnosti.
Vysokokvalitná komunikácia s ostatnými ľuďmi pomáha udržiavať duševné zdravie a riešiť aktuálne problémy s pomocou členov sociálnej komunity.
Ale niekedy ľudia obmedzujú komunikáciu, neumožňujú konverzácii prejsť na hlbšiu a osobnejšiu úroveň, To výrazne znižuje kvalitu komunikácie. Obchodné a povrchné rozhovory neumožňujú pokryť väčšinu potrieb.
"Výkrik vo vesty" je z času na čas nutnosťou.
V akejkoľvek kontroverznej alebo ťažkej situácii vedie osoba vnútorný monológ.
Pokúša sa odpovedať na otázky, prečo sa mu táto situácia stala a ako prežiť túto situáciu. Osoba môže tiež viniť seba alebo iných, okolnosti alebo osud.
Srdcový a úprimný rozhovor v tomto prípade bude vynikajúcou terapiou. Prítomnosť pozorného a sprievodného partnera vám umožní:
- Znížte stupeň napätia. Keď človek nahromadí negatív, vyzerá ako bomba s oneskoreným trvaním. Skôr alebo neskôr skryť hnev / podráždenie / zúfalstvo bude nemožné.
Ale ak hovoríte cez tieto emócie a diskutujete o dôvodoch ich vzhľadu, vnútorné napätie oslabí.
- Objektívne posúdiť situáciu. Počas interného monologu sa človek vracia, preháňa a paniky, dokonca aj tam, kde panic nemusí byť. Preto nezaujatý názor účastníka na situáciu a jeho objektívne posúdenie tejto situácie pomôže postaviť všetko na svoje miesto.
- Cítite podporu. Kým jedna osoba počúva skúsenosti a vnútorné myšlienky inej osoby, každý z partnerov zatvára komunikačné potreby. Pocit na podporu a dôveru, úprimnosť a záujem majú priaznivý vplyv na emocionálny stav.
- Zbaviť sa sociálnych masiek. Ľudia používajú sociálne masky tak často, že sa s nimi spájajú. V dôsledku toho je veľmi ťažké počuť váš vnútorný hlas. Skutočný a vynájdený obraz sa dostáva do konfliktu. Úprimná konverzácia znamená dočasné odmietnutie akýchkoľvek masiek. A to znamená, že účastníci komunikácie majú príležitosť počuť a porozumieť nielen účastníkovi komunikácie, ale aj ich vnútornému dieťaťu.
- Posúdenie zástupcom spoločnosti. Keď si urobil chybu, človek sa o to obáva. Strach zo získania uznania ostatných straší neustále. Mentálne sa človek odsudzuje so všetkou vážnosťou a necháva žiadnu šancu na odpustenie.
Ale ak hovoríte o vašej chybe počas duchovného rozhovoru, môžete získať sociálne hodnotenie a nakoniec skončiť sami seba odsudzovať.
Prečo niektorí ľudia neradi hovoria srdcom?
Neochota vstúpiť do úzkeho kontaktu s ľuďmi a uskutočňovať duchovné rozhovory môže byť motivovaná rôznymi dôvodmi.
Najbežnejším dôvodom je pripojenie k "sociálnej maske" alebo predtým vybratý obrázok. Napríklad človek hrá úlohu uvoľneného a úspešného dobyvateľa srdca žien.
A postupne on sám začne uveriť tomu, čo je. Ale v určitom momente je prekonaný pocitmi o neopätovanej láske. Priznať sa niekomu v ich problémoch je zničiť obraz dámy.
A človek tak dlho a starostlivo hrá svoju úlohu, že už stratil skutočnú identitu a zabudli na jej hodnoty. A odstránením masky riskuje, že zostane "nikto".
Taktiež ľudia nechodia do duchovných rozhovorov kvôli strachu, že sa stanú na stene nedorozumenia.
A čo keď partnerka devalvuje skúsenosť? Zrazu nerozumie alebo odsudzuje? Alebo možno by nemal záujem počuť sťažnosti a steny? Výsledkom toho je, že osoba trpiaca "duševnou búrkou" zahŕňa svoj očarujúci úsmev a službu má malý rozhovor.
Nedostatok skúseností alebo negatívnych skúseností môže mať vplyv aj na neochotu zapojiť sa do duchovných rozhovorov. Ak človek jednoducho nevie, ako sa správať, na aké témy je lepšie nerozmýšľať a aké témy môžu byť vznesené, bude ťažké ho otvoriť.
Ďalším dôvodom - stabilný zvyk.
Ak sa predtým, ako sa človek stretol so svojimi zážitkami v nádhernej izolácii, bol zvyknutý robiť to.
S najväčšou pravdepodobnosťou by sa v podobnej situácii radšej vyhol úprimnej konverzácii a uchýlil sa k osvedčenú stratégiu správania.
Negatívne postoje vážne poškodzujú ľudí. Sťažujú vytváranie sociálnych kontaktov. A ak je človek presvedčený, že ľudia okolo nich sú pokrytci alebo egoisti, nevidí bod v úprimných a úprimných rozhovoroch.
Negatívne postoje, ktoré bránia kontaktu, môžu byť akékoľvek: "Všetci ľudia sa zaujímajú len o svoje problémy," "Je to dobré pre ostatných, len keď sa cítim zle," a tak ďalej.
S kým môžete hovoriť, keď to potrebujete?
Najjednoduchšie je hovoriť s dušou príbuzných alebo blízkych priateľov, Môžete dôverovať osobe, ktorej lojalita nemusí pochybovať. Zároveň však bude lepšie, keby potenciálny partner mal nasledujúce vlastnosti:
- nemá tendenciu okamžitého posúdenia;
- môže vyjadriť svoj názor, a nie iba súhlas;
- schopný zvládnuť svoje emócie;
- schopné zvládnuť ťažké životné situácie;
- má proaktívny postoj.
V skutočnosti neexistujú jasné pravidlá a zásady pre výber sprostredkovateľa pre duchovný rozhovor.
Môže to byť každá osoba s dôverou a dispozíciou, kým je pripravený počúvať a podporovať.
Najčastejšie si ľudia vyberajú túto úlohu:
- rodičia;
- sestry alebo bratia;
- partneri (manžel / manželka / priateľ / priateľka);
- priatelia;
- kolegov (v závislosti od spoločností a nedostatku konkurencie).
Dôležitým miestom v zozname sú "náhodné osoby". Niekedy je pre človeka jednoduchšie, aby sa otvoril, vediac, že ho len ťažko môžeme vidieť.
Podľa tohto princípu sa spájajú duchovné rozhovory návštevníkov baru, spolujazdcov vo vlaku, kaderníkov a ich klientov a tak ďalej
Čo ak nie je taká osoba?
Ak nikto z vášho prostredia nie je vhodný pre úlohu potenciálneho partnera, nemali by ste nosiť bremeno skúseností v sebe. Vypočujte a volajte veľmi dôležité.
V opačnom prípade môže osoba čeliť mnohým problémom, od emocionálnej nestability až po psychosomatické choroby.
Získajte podporu a pozornosť od špecialistov. psychológ nielen počúvať, ale aj pomáhať vyrovnať sa s emóciami, obnoviť duchovnú harmóniu.
Neváhajte navštíviť psychologa. Koniec koncov, túžba starať sa o vaše duševné zdravie rovnako ako fyzické je znakom rozvinutého intelektu a slobody predstierania.
Alternatíva k psychológovi - horúca linka. Kontaktné informácie o zákazníckej podpore nájdete v konkrétnom meste pomocou adresárov a internetu. Konverzácia v režime horúcej linky vám umožňuje hovoriť bez obáv z poškodenia reputácie alebo straty dôveryhodnosti.
Môžete nájsť kamaráta okoloidúcich a spoluobčanov, s ktorými musíte stráviť dlhý čas spoločne. Pôjdete jedným smerom v opustenej oblasti? Alebo ste v autobuse na dlhé vzdialenosti? Rozhovor pomôže preniesť čas a vynulovať záťaž z duše.
Ak emócie zasahujú do dýchania voľne, musíte hovoriť.
Neexistuje žiadny spôsob, ako nájsť kamaráta?
Môžete hovoriť o svojich úzkostiach, problémoch a skúsenostiach domáce zviera, rastliny alebo dokonca obľúbená hračka. To sa môže zdať smiešne.
A takýto partner nebude poskytovať praktické rady. Ale ak hovoríte problém nahlas, bude to oveľa jednoduchšie. A potreba osloviť váš príbeh vášmu partnerovi vás prinúti jasne vyjadrovať myšlienky (t. J. Pomôže vyriešiť problém "na regáloch" a podrobne ho porozumieť).
Nebojte sa emocionálnych rozhovorov. Majú liečebné schopnosti. A úprimnosť v modernej spoločnosti je stále dôležitá, len ľudia sa skrývajú za maskami, obávajú sa nedorozumenia.
Stojí za to urobiť prvý krok - a druhá strana otvorí odpoveď.
Priateľ alebo psychológ? Kto hovoriť srdcom so srdcom:
