Neskoro na prácu a víťazstvo v lotérii spája jednu vec - náhodu. Úspešné alebo nie - rozhodujeme sa sami seba. Prečo sa niektorí stali večnými rukojemníkmi okolností, zatiaľ čo iní tieto okolnosti vytvárajú sami? Aké správanie sa nazýva proaktívne? Ako rozpoznať obeť? Nemôžeme ovplyvniť okolnosti, ale môžeme ich zabaliť do nášho vlastného prospechu.
Aká je okolnosť
Okolnosť je špecifická situácia alebo akcia, ktorá ovplyvňuje správanie, myslenie a svetonázor človeka. Samotné situácie sú neutrálne., Získajú moc, ktorú im dávame. Akcie a spôsob myslenia osoby závisia od posúdenia, ktoré dáva vyvíjajúcim sa okolnostiam. Niekto sa neustále sťažuje na karmu a považuje sa za obeť. A niekto, napriek súčasnej situácii, mení svoj vlastný život.
Okolnosti sú spojené s mierou zodpovednosti. Napríklad v právnych dokumentoch existuje takýto pojem "vyššia moc". Označuje neprekonateľné okolnosti (prírodné katastrofy, štrajky, napríklad), ktoré zbavujú strany zodpovednosti. Ale v bežnom živote mieru zodpovednosti definujeme sami seba:
- Reaktívne alebo závislé správanie ten, kto sa považuje za obeť situácie, si vyberá, dáva prednosť závislosti na vonkajších okolnostiach.
- Proaktívne správanie - je schopnosť trpezlivo zvážiť všetky okolnosti svojej reality, konať a robiť rozhodnutia v súlade s nimi.
Rozdiel medzi proaktívnou osobou a rukojemníkom je zodpovednosťou. Osoba zodpovedná za jeho život vie s istotou: všetko, čo má, je výsledkom jeho úsilia alebo ničomu. Obeť okolností nikdy nebude zodpovedná za ich konanie a všetka zodpovednosť sa presunie na životné prostredie. Proaktivita si vyžaduje úsilie, prácu na seba, odvahu pozrieť sa do očí svojich obáv. Bezmocnosť sa dokonale prispôsobuje ponižujúcej alebo akejkoľvek inej nepríjemnej situácii. A prispôsobuje to tak, že dobrovoľná obeť nemôže a nechce sa dostať von z nepohodlného stavu.
Aká je výhoda toho, aby ste sa stali obeťami okolností?
Len málo ľudí dokáže odolávať pokušeniu byť nešťastným a je pre nich ľúto. Ale keď je to dočasné a rozumné - to je norma. A keď je postavenie obete jediným spôsobom existencie, potom začínajú problémy.
Z objektívnych hľadísk je obeťou osoba, ktorá utrpela katastrofy, násilie a iné masové tragédie. V praktickej psychológii sa však obeť nazýva tá, ktorá dobrovoľne prevzala túto úlohu a udržiavala svoj vnútorný stavaby sa s ňou vyrovnali. Dobrovoľní pacienti vytvárajú profesionálne problémy a zažívajú neuveriteľné vzrušenie z každej situácie. Nielen to, že profitujú z ich pozície.
- Výhody 1, Trpiaci je vždy v centre udalostí. Keď človek trpí a sťažuje sa, dostane sa do nepríjemných situácií, ľutujú ho. Samozrejme, sú tu darebáci, tyrani, mentori, spojenci, záujemcovia o divákov. Vo všeobecnosti je život v plnom prúde a hlavný trpiaci v ňom hrá vedúcu úlohu.
- Úlovok 2, Nemôžete robiť nič. Keď šéf utlačí, manžel nepomôže, deti sa dobre neštudujú a vláda sa nestará, všetko, čo zostáva, je ležať na pohovke a trpieť. Koniec koncov, zložitá životná situácia dáva všetko v poriadku.
- Úlovok 3, Môžete presunúť zodpovednosť za svoj život ostatným. Žiadne peniaze V práci nehodnoťte. Deti nie sú vychované? Babička rozmaznaná. Neskoro? Vozidlo sa nezačalo. To znamená, že trpiaci má zlý život, vinia sa "zlí ľudia" a sútok nepríjemných okolností.
Z vonkajšej strany sa zdá, že takí ľudia sú nekonečne trpezliví a neschopní prejaviť agresivitu. Ale v skutočnosti agresia v nich nie je len veľa, ale veľa. Obete však prejavujú agresivne pasívne, tajne, ako keby kvapkajú kvapky. Napríklad, na vyhlásenie o synovi manželstva, matka drží jej srdce a hovorí, že jej syn chce jej smrť. Preto núti svojho syna, aby sa podrobila svojej vôli.
Pôvod ľudskej obete
Psychoterapeuti vedia, že psychológia obete je behaviorálnym stereotypom, ktorý sa rozvíja pod vplyvom strachu. Strach môže byť odstránený po tom, čo psychotrauma utrpela v detstve (napr. Útok alebo sexuálne zneužívanie) alebo byť výsledkom vzdelávania. Napríklad, dieťa je obvinené zo situácií, ktoré nekontroluje (pôda oblečenie, pády, výkriky). Keď takéto dieťa vyrastie, bojí sa všetkého v rade, nevedome vysiela strach, ktorý priťahuje nové nepríjemné situácie. To znamená, že obeť vždy stretne svojho maniaka.
Pracovníci vedy a praktikanti trénujú už desaťročia históriu žralokov, aby pochopili tajomstvo ich úspechu. Cieľom výskumu nie je len študovať históriu úspechov, ale pochopiť ich mechanizmy. Výsledkom je vytvorenie jasného a zrozumiteľného plánu, ktorý vám pomôže byť úspešný a šťastný, aby ste získali nové výšky.
Tí, ktorí stále považujú životné okolnosti za neporaziteľné, psychológovia odporúčajú čítať knihu Victora Frankla "Povedať život" Áno. "Príbeh väzňa koncentračného tábora, ktorý vytvoril organizáciu psychologickej pomoci pre prijímaných väzňov, by mohol byť vynikajúcim prostriedkom proti ich vlastným pocitom bezmocnosti a sklamania.
Ako rozpoznať obeť okolností
Uznanie obete je veľmi ťažké. Najmä ak je to hlavná úloha od detstva. Ak ste sami nešťastní a cítite, že môžete otráviť život druhých, odpovedzte na niekoľko otázok:
- Povedzte o svojich zlyhaniach vo všetkých podrobnostiach? Dobrovoľní pacienti nemusia len hovoriť o udalostiach, ale pridať podrobnosti, hovoriť o svojich pocitoch. Urobte to až kým nie sú ušetrené.
- Myslíte si, že všetci vďačí za vás? Logika "zbaveného osudu" človeka je jednoduchá: ak ostatní dostali viac, znamená to, že sa musia so mnou podeliť. V prípade pomoci nemajú ani poďakovať ani naopak, rozpadajú sa v únavnej nekonečnej vďaky.
- Máte nízke sebavedomie? Nízka sebaúcta je láskavosť, ktorá ospravedlňuje nič neurobiť. A obeť sa vôbec nezasahuje. Použila však chyby iných ľudí na zvýšenie dôveryhodnosti.
Kontrolný zoznam: slová a frázy, ktoré príliš často používajú:
- Prepáčte, ľutujem.
- Neurobil som pre teba nič zlé.
- Vydržať všetko je moja karma.
- Prečo to všetko potrebujem?
- Ako si mi to mohol urobiť?
- Ja, malý muž sa ľahko urazí.
Vyslovte nahlas tieto frázy. Čo sa cítite? Ak v duši reagujú bolesťou, odporom, znamená to, že ďalšou myšlienkou môže byť "Som obeťou okolností a môjho prostredia a nemôžem s tým nič robiť".
Dobrovoľní pacienti sa prispôsobia všetkým okolnostiam namiesto toho, aby získali silu a dostali sa z nej. Ale je tu tiež dobrá správa: prispôsobujú sa dobru tak rýchlo ako zlému. Nápravou, ktorá eliminuje úlohu obete, je túžba prestať byť. Nie je to jednoduché. Preto je efektívnejšie pracovať s naučeným syndromom bezradnosti s mentorom. Priateľky alebo blízky príbuzní, bohužiaľ, nepomôžu. Lepšie je, ak je to praktický psychoterapeut.
zistenie
- Samotné okolnosti sú neosobné. Hlavná vec - akú moc im dávame.
- Proaktívnosť a dobrovoľná obeť sú dve protiklady vo vzťahu k životnej situácii.
- Rozhodnutie prestať byť trpiacim je vážna zmena v živote. Ale to stojí za to.
- Uznanie obetí nie je jednoduché. Na začiatok môžete absolvovať test úprimnosti.
Práca na sebe môže byť vykonaná nezávisle. Ale je lepšie to urobiť v tandeme s psychoterapeutom.
